Дихальна гімнастика при бронхіті і пневмонії

Хвороба завжди має негативний вплив на самопочуття людини, а якщо вона пов’язана з легкими, тоді складно дихати, кашель заважає повноцінно жити. При запальних захворюваннях слід тренувати грудну клітку для більш швидкого одужання. Однак необхідно відзначити, що дихальна гімнастика при бронхіті повинна використовуватися в комплексі з лікуванням медичними препаратами. Тільки використання цих методів у сукупності допоможуть швидше одужати.

Дихальна гімнастика також допомагає організму швидше впоратися з пневмонією. При проведенні дихальних сеансів і лікувальної фізкультури спостерігається вентиляція тканин легенів. З цієї причини легенева система людини стає здатною впоратися з основними симптомами захворювання без ускладнень і в короткі терміни. Також лікарі рекомендують використовувати дихальну гімнастику в сукупності з ЛФК, щоб уникнути ускладнень, які в більшій кількості випадків спостерігаються після завершення активної фази хвороби.

Правильне проведення дихальних сеансів призводить до звикання до різкого дихання діафрагмою. Таким чином, тканини, постраждалі від запалення, насичуються киснем безперервно.

Протипоказання

Незважаючи на те що в більшій кількості випадків дихальна гімнастика надає позитивну дію, але все-таки є протипоказання, які необхідно врахувати.

• якщо при проведенні гімнастики стан різко погіршився, виникла лихоманка, необхідно припинити сеанс негайно;
• дихальна недостатність в загостреній формі, задишка в стані спокою;
• вік менше 4 років;
• температура тіла вище 38 °С;
• відхилення у функціонуванні опорно-рухового апарату.

Про захворювання і порушення діяльності організму необхідно уточнити у лікаря. Якщо щось турбує, слід пройти діагностику.

Завдання дихальної гімнастики

Сеанси дихальної гімнастики допомагають впоратися одночасно з декількома завданнями:

• запальний процес у бронхах стає менш інтенсивним;
• стимулюється кровообіг;
• слиз і запальний секрет, що накопичилися в бронхах, виводяться швидше;
• стан імунної системи зміцнюється;
• підвищується гемоглобін.

Дихальна гімнастика для дітей

У дітей незріла дихальна мускулатура, що стає причиною сповільненого виведення мокротиння з бронхів, відповідно, процес одужання може сильно затягнутися. Дихальна гімнастика при бронхіті для дітей – це дуже ефективний і найбезпечніший спосіб лікування.

Основи

Сеанси дихальної гімнастики при гострому бронхіті дітям слід починати тільки після того, як запальний процес піде на спад. В основному дозволено починати дихальну гімнастику на 2-3 день лікування медичними препаратами.

Виконувати дихальні вправи дитина має під пильною увагою дорослих, також необхідно стежити за процесом виведення мокротиння після сеансів. Починати заняття слід зі статистичних вправ, а після додати динамічні.

Положення дитини під час сеансів дихальної гімнастики визначається загальним станом здоров’я. Якщо самопочуття хороше, тоді гімнастику рекомендується робити в стоячому положенні. При необхідності сеанси можна проводити сидячи або лежачи.

Для того щоб зміцнити імунну систему і дихальні м’язи у дитини при хронічному бронхіті, рекомендується робити гімнастику не тільки в період загострення захворювання, але і в момент ремісії.

За рекомендаціями фахівців займатися дихальними вправами дитині краще в спеціалізованих групах, якими керують висококваліфіковані фахівці, здатні пояснити малюку та його батькам, як правильно робити кожне з вправ. Також у більшій кількості випадків дитині цікавіше займатися в групі з дітьми.

Якщо немає можливості відвідувати спеціальні курси, тоді батькам дитини слід підготуватися, самостійно вивчивши правильність виконання вправ. Виконувати гімнастику слід разом з дитиною, мотивуючи його до дії.

Дихальна гімнастика по Стрельникової

Стрельникова Олександра Миколаївна, яка є оперною співачкою СРСР, страждала захворюванням серця, що супроводжується постійними задушливими нападами. Стрельникова змогла самостійно розробити, а потім протестувати на собі комплекс вправ дихальної гімнастики, що допомагає усунути задуха і зняти спазм бронхів. Методика дихальної гімнастики Стрельникової при бронхіті пройшла клінічні випробування, які підтвердили ефективність.

Спочатку комплекс вправ Стрельникової був призначений для хворих астмою та обструктивним бронхітом, але методика виявилася ефективною при більшій кількості хвороб респіраторної системи:

• бронхіти всіх походжень;
• пневмонія;
• тонзиліти;
• запалення придаткових пазух носа та інші.

Правила виконання

Як правильно виконувати?

Вдихати необхідно коротко, різко і сильно. Якщо хворий вдихає через рот, тоді видих буде тихим і м’яким, а через ніс, навпаки, інтенсивним і гучним.

Видихати потрібно повільно, плавно.

Під час вдиху повинно відбуватися рух.

Вправи з методики Стрельникової

Методика дихальної гімнастики Стрельникової при бронхіті містить довгий список різних вправ. З них слід виділити найбільш часто використовувані, які потрібно знати кожному.

Долоньки. Рекомендована поза – сидячи на стільці з прямою спиною або стоячи. Руки зігнуті в ліктях, а долоні спрямовані від себе. Далі, потрібно зробити гучний, активний вдих і одночасно стиснути долоні в кулаки. При м’якому видиху розтиснути кулаки. В один підхід входить 8 8 вдихів і видихів. Комплекс складається з 20 підходів.

Погони. Поза – сидячи або стоячи. Ноги слід тримати разом. Долоні стиснути в кулаки і поставити на пояс. Під час вдиху руки різко відпустити, розтиснути кулаки, розчепіривши пальці. При цьому плечі і руки повинні перебувати в напруженому стані. У кожному підході по 8 вдихів, рекомендована кількість підходів – 8.

Насос. Виконувати вправу слід стоячи. У виняткових випадках можна сидячи. Руки розташовані на поясі. Спочатку потрібно зробити різкий вдих, далі – плавний видих, який супроводжується повільним нахилом вниз, прийняти початкове положення. У кожному підході 8 вдихів і видихів. Рекомендується робити 8 підходів.

Дихальна гімнастика при хронічному бронхіті

Не слід забувати про медикаментозному лікуванні. Для того щоб дихальна гімнастика при хронічному бронхіті була ефективною, вправи слід виконувати щодня.

Виконувати вправу слід стоячи. Ноги треба поставити разом, а руки підняти вгору, потягнутися, піднімаючись на носки. Прим цьому потрібно робити глибокий вдих носом. На видиху через рот – руки відпустити вниз, встати на стопу. На видиху вимовити «ух», витягаючи букву «х». Повторити не менше 4 разів.

Ноги поставити на ширині плечей, руки витягнути вниз, притиснувши до стегон. Вдихаючи носом, підняти руки і розвести по сторонам. При гучному видиху опустити руки і поплескати по стегнах. Повторювати вправу слід 5 разів.

Повільна ходьба на місці. При здійсненні першого кроку потрібно піднімати руки, розводячи їх в сторони. Вдихати носом. На наступному кроці і гучний видих зі звуком «гу-у-у», опустити руки. Вправа робити протягом 1-2 хвилин.

Дихальна гімнастика для літніх людей

У людей в літньому віці органи слабкіше, відповідно, захворювання протікають важче, ніж у більш молодого покоління. Процеси, якими супроводжується бронхіт, для літніх людей можуть стати смертельними. Тому дихальна гімнастика при бронхіті для літніх людей є необхідною.

Оскільки часто хворим в похилому віці складно виконувати вправи стоячи, рекомендується використовувати методику Стрельникової, адже більшу кількість вправ можна робити в сидячому і лежачому положеннях. Особливо це важливо для людей, які страждають і іншими захворюваннями хронічного характеру, супроводжуються обов’язковим дотриманням постільного режиму. Виконувати вправи літнім людям рекомендується з особливою обережністю.

Паузи між ними необхідно збільшити, а при появах больових відчуттів негайно знизити навантаження. Якщо у хворого не спостерігається ослаблений стан всього організму, тоді рекомендується використовувати дихальну гімнастику в комплексі з вправами ЛФК. Також необхідно дотримувати всі рекомендації лікаря по медикаментозному лікуванню, яке є обов’язковим.

Якщо відсутні протипоказання, тоді дихальну гімнастику можна комбінувати із засобами народної медицини. Комплекс різних методів посприяє зміцненню дихальних шляхів, легенів, що стане підставою для швидкого одужання.

Дихальна гімнастика при обструктивному бронхіті

Для лікування обструктивної форми бронхіту фахівці рекомендують застосовувати вправи, які допомагають усунути стомлення дихальних м’язів, діафрагми. Також слід використовувати дренажні вправи, що сприяють виведенню мокротиння.

Дихальна гімнастика при обструктивному бронхіті включає в себе комплекс вправ, з яких можна вибрати кілька для щоденного виконання.

Одним з найпопулярніших і простих є вправа, при якому створюється позитивний тиск при видиху. Для виконання вправи потрібно трубочка або соломка і посудину з водою. Хворому потрібно зробити глибокий вдих, після повільно випустити повітря через трубочку у ємність з водою. Тривалість одного підходу 15 хвилин. Протягом дня потрібно зробити близько 5 підходів.

«Обійми себе». Рекомендується виконувати в положенні стоячи, ноги на ширині плечей. Хворому потрібно швидким рухом обійняти себе, намагаючись долонями дістати до лопаток. При цьому необхідно сильно і голосно видихнути. Робити вправу слід не менше 10 хвилин.

У положенні стоячи витягнути руки в сторони і піднятися на носки. Потім встати на ноги і нахилитися вперед, щоб спина виявилася в злегка зігнутому положенні. Далі, обійняти себе так, щоб долоні вдарили по лопатках. Потім розвести руки в сторони, знову обійняти себе, схрестивши руки на грудях і 3 рази зачепити по лопатках. Все це робиться на гучній видиху. Після вдихнути діафрагмою і повернутися у вихідне положення.

Більша кількість фахівців стверджують, що дихальна гімнастика при бронхіті дорослим і дітям необхідна. Часто рекомендується використовувати методику Стрельникової, яка допомогла зміцнити організм і впоратися з хворобою багатьом людям. Але кожен може підібрати набір вправ залежно від особливостей організму.

Дихальна гімнастика при бронхіті і пневмонії є ефективним засобом, але тільки в комплексі з іншими методами, наприклад із засобами народної медицини, ЛФК, лікарськими препаратами. Важливо пам’ятати, що не варто займатися лікуванням самостійно. Необхідно попередньо звернутися до фахівця, уточнити протипоказання, вивчити детальне виконання вправ і тільки тоді приступати до лікування.