Профілактика мігрені
Основою профілактики таких нападів є максимальне усунення провокуючих факторів. Велику роль в цьому питанні відіграє нормальний режим дня поряд з правильним чергуванням циклів праці з відпочинком, униканням нервових перенапруг і стресових ситуацій. Незайвою буде і дієта, яка повинна виключати або знижувати споживання продуктів, які провокують вироблення серотоніну, мова йде про копченостях, сири, шоколад і алкоголь. Крім цього, в рамках профілактики можуть бути призначені антиконвульсивные кошти з антидепресантами.
Лікування мігрені у жінок в домашніх умовах отримало широке поширення.
Народні техніки лікування або зміна способу життя
Для того щоб позбутися від регулярної мігрені, в першу чергу потрібно переглянути спосіб життя, внісши в нього наступні корективи:
- Лягати спати і вставати з ліжка потрібно завжди у однаковий час, намагаючись при цьому довго не залежуватися. Потрібно також уникати денного сну, який значно порушує режим дня.
- Харчування обов’язково потрібне збалансоване, в раціоні повинні бути присутніми овочі з фруктами, бобові поряд з горіхами та морепродуктів, а крім того, різноманітні каші. Як проводиться лікування мігрені народними методами, знають не всі.
- Щоденні прогулянки допоможуть людині залишатися в постійному тонусі, отримуючи необхідну кількість кисню.
- Вкрай важливо виключити шкідливі звички у вигляді куріння і алкоголю.
- Хвилювання з перевтомленням, відсутністю регулярних фізичних навантажень негативно позначаються на стані здоров’я кожної людини.
- Регулярне вживання аспірину допомагає попереджати напади мігрені. Але слід враховувати, що він допомагає не всім.
- Поспостерігавши за нападами, можна визначити, що саме їх провокує. Виключивши такі фактори, можна уникнути нового нападу. Для кого-то цим чинником служить холод з емоційними спалахами, а для іншого – продукти харчування, які містять серотонін. Як вже зазначалося раніше, подібних факторів існує досить багато, і всі вони за своєю природою індивідуальні. Ще як проводять швидке лікування мігрені в домашніх умовах?
- У тому випадку, якщо все ж стався напад, і людина в цей час знаходиться вдома, то полегшити його стан допоможе наступний метод: кинувши справи потрібно закритися в своїй кімнаті, вимкнути світло, лягти на ліжко і спробувати максимально розслабитися. Рекомендується також поспати. Завдяки таким заходам людина вже через годину, прокинувшись, не відчує болю.
Народні засоби лікування мігрені застосовуються споконвіку.
