Багато людей задаються питанням про те, навіщо ж необхідна фолієва кислота для жінок. Насправді без цього вітаміну організм жінки починає погано функціонувати, тому представниця прекрасної статі починає помічати негативні зміни у всіх сферах її здоров’я. У цій статті ми відповімо на питання про те, що ж дає фолієва кислота для жінок, а також дізнаємося, які показання до її застосування, і розберемося, як же правильно її приймати. Уважно прочитайте цю інформацію, щоб максимально себе убезпечити.
Навіщо потрібен організму вітамін В9
Багато людей просто не задаються питанням про те, що дає фолієва кислота для жінок. Та даремно, адже цей вітамін настільки важливий для організму, і при цьому практично не виробляється в ньому. Він надходить з допомогою деяких харчових продуктів або ж вітамінних добавок. Лікарі рекомендують усім жінкам дітородного віку постійно приймати такі добавки, а також правильно планувати свій раціон.
Отже, розглянемо, які ж функції виконує вітамін В9:
- мітоз і правильна реплікація ДНК;
- успішне протікання вагітності, а також правильне формування внутрішніх органів дитини, особливо це стосується закладки нервової трубки;
- також фолієва кислота бере участь у процесі утворення крові і покращує загальний метаболізм;
- регулярне застосування даного вітаміну значно підвищить рівень імунної системи і захистить серце і судини від різних патологічних процесів.
У яких продуктах харчування можна знайти фолієву кислоту для жінок
Врахуйте, якщо ви будете правильно харчуватися, то у вашому організмі буде накопичуватися необхідну кількість фолієвої кислоти. Однак для цього дуже важливо знати, в яких саме продуктах цей елемент міститься в найбільшій кількості. На першому місці стоять овочі (особливо огірки), фрукти, свіжа зелень. Також чималу кількість даного елемента можна знайти в яйцях та печінці. М’ясо, звичайно, теж містить у собі вітамін В9, проте в дуже маленьких кількостях.
Постарайтеся вживати в їжу якомога більше свіжих овочів і зелені. Дуже велика кількість фолієвої кислоти міститься у всіх видах капусти, спаржі, шпинаті, листах салату і петрушці. Не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати бананом, з абрикосом або цитрусовими. Також лікарі рекомендують регулярно вживати в їжу бобові продукти і горіхи.
І не забувайте про те, що максимальна кількість вітамінів міститься саме в термічно необроблених продуктах (звичайно, їжа тваринного походження є винятком). Тому постарайтеся щодня вживати в їжу сирі овочеві салати.
Основні показання до застосування
Дуже важливо розібратися, для чого призначають жінкам фолієву кислоту. Адже її недолік просто виведе з ладу весь організм. Розглянемо основні показання до застосування:
- цей вітамін здатний надавати позитивний вплив на весь організм в цілому, так як здатний підвищити імунітет і поліпшити обмінні процеси в організмі;
- також фолієва кислота чинить позитивний вплив на органи кровотворення і саму кров, а значить, знижує ризик розвитку анемії;
- також вітамін В9 забезпечує жінці безпечну вагітність і правильно формує плід.
Фолієва кислота перед плануванням вагітності для жінок
Жіночий організм в цьому вітаміні потребує у всіх віках. Однак найбільше він необхідний представниці слабкої статі при плануванні вагітності. Фолієва кислота здатна нормалізувати роботу гормональної системи і збільшити ймовірність того, що вагітність все ж настане, а плід буде формуватися правильно.
Насправді, дуже частою причиною того, що вагітність не наступає, є саме нестача вітаміну В9 у чоловіка чи у жінки. Саме тому дуже важливо почати приймати даний елемент тим людям, які хочуть завести дитину. Лікарі рекомендують пропити вітамінний комплекс не тільки жінкам, але і чоловікам.
Важливість прийому фолієвої кислоти під час вагітності
Фолієва кислота для жінок під час вагітності вкрай необхідна. Згідно зі статистичними даними, більша половина вагітностей є незапланованою. А це говорить про те, що тіло жінки не до кінця було готове до материнства. Далеко не всі жінки приймають в їжу достатню кількість продуктів, що містять фолієву кислоту. А це говорить про те, що вагітність з самого початку може супроводжуватися проблемами. Адже недолік вітаміну В9 може спровокувати передчасні пологи, неправильне розвиток малюка, відшарування плаценти і багато інші проблеми.
Недостатня кількість фолієвої кислоти може справити негативний вплив на формування нервової системи малюка, а також привести до пороку серця і неправильного формування кінцівок.
Також фолієва кислота (показання до застосування для жінок описані в цій статті) здатна ліквідувати негативний вплив на організм різних фармацевтичних препаратів, що також дуже важливо для здоров’я майбутнього малюка.
Ще раз варто повторити про те, що при плануванні вагітності фолієву кислоту повинні приймати як жінки, так і чоловіки. Представникам сильної статі це необхідно робити для того, щоб поліпшити якість сперми.
Визначення правильної дозування
Дуже важливо визначити правильну добову норму фолієвої кислоти для жінок. Врахуйте, цей елемент досить погано засвоюється організмом, якщо він надходить в наш організм з допомогою продуктів харчування. Наприклад, щоб поповнити добові запаси, жінка повинна щодня з’їдати близько двадцяти-двадцяти п’яти стебел спаржі. Незважаючи на користь продуктів харчування, все ж у всьому потрібна міра. До того ж, правильне харчування коштує недешево. Фолієва кислота з вітамінних добавок набагато краще засвоюється організмом і випускається в необхідних дозах.
Врахуйте: надмірне вживання спиртовмісних напоїв, гормональних ліків, а також оральних контрацептивів сприяє швидкому виведенню вітаміну В9 з організму.
Дозування даного елемента повинен підбирати тільки лікуючий лікар, спираючись на індивідуальні особливості вашого організму. Дуже важливо, щоб дозування була підібрана правильно. Найчастіше лікарі рекомендують вживати жінкам по 0,1 грама цієї речовини на добу. Проте якщо ж спостерігається дефіцит вітаміну В9, то його кількість може бути збільшена до 1 грама. Однак врахуйте, приймати рішення про підвищення дозування може тільки лікуючий лікар. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням, так як ви можете завдати дуже серйозної шкоди не тільки вашому здоров’ю, а й здоров’ю вашого майбутнього малюка.
Дуже важливо розібратися, як приймати фолієву кислоту для жінок. Залежно від дозування, а також від мети застосування таблетки потрібно пити два-три рази в день після їжі. Запивайте засіб достатньою кількістю води.
Фолієва кислота для жіночої краси
Насправді, вітамін В9 дуже важливий і для краси жінки. Адже він здатний продовжити молодість і поліпшити стан нігтів і шкіри. Регулярне його застосування зменшує випадання волосся і зміцнює нігтьові пластини. Також добавка здатна значно поліпшити стан шкірних покривів, сповільнюючи їх старіння і перешкоджаючи утворенню пігментних плям.
Для чого потрібна фолієва кислота зрілим жінкам
Насправді, вітамін В9 здатний значно поліпшити стан жінки під час клімаксу. У деякому роді він може замінити естрогенвмісні гормональні препарати, які допомагають знизити вираженість клімаксу.
Фолієва кислота запобігає виникнення припливів, а також знімає больові відчуття, зменшує потовиділення і нормалізує емоційний стан. Також елемент нормалізує роботу серцево-судинної і нервової системи, що робить жінку спокійною і врівноваженою.
Відгуки жінок про застосування вітаміну В9
Відгуки про фолієвої кислоти для жінок підтверджують, що дана речовина дійсно незамінне в організмі представниці прекрасної статі. Лікарі завжди призначають даний вітамін жінкам, які планують стати матерями, а також безпосередньо під час самої вагітності. Адже цей вітамін відіграє дуже важливу роль у жіночому організмі, поліпшують перебіг виношування дитини, а також правильно формуючи організм майбутнього малюка.
Жінки, регулярно приймають достатню кількість продуктів, що містять вітамін В9, або ж вітамінних добавок, в які включений даний елемент, помічають, як настрій поліпшується, зміцнюється імунна система, зникає безсоння, загалом рівень здоров’я збільшується. Однак дуже важливо не переборщити і приймати засіб саме в тих дозах, які були призначені лікуючим лікарем.
Лікарі рекомендують також приймати фолієву кислоту і чоловікам, які бажають стати батьками, адже вона значно покращує якість сперми, а значить, зменшується ймовірність того, що дитина народиться з патологіями.
Бережіть себе, любіть себе і дбайте про себе, і тоді ваш організм почне піклуватися про вас. Фолієва кислота – це незамінна складова вашого здоров’я.
