Трохи більше 10 років минуло з того моменту, як медики стали рекомендувати жінкам приймати вітамін В9, або фолієву кислоту. Інструкція по застосуванню передбачає як профілактичний, так і терапевтичний прийом для боротьби з дефіцитом речовини в організмі жінок репродуктивного віку та вагітних.
Трохи історії
У 1926 році мікробіолог Єфремов виявив мегалобластную анемію у вагітних жінок (специфічна форма недокрів’я). Шляхом досвідчених досліджень учений встановив, що у пацієнток, які вживали в їжу печінку, подібні проблеми спостерігалися значно рідше. Це обумовлено присутністю у продукті особливого антианемічного фактора.
У 1932 році британський фахівець Уилс вніс поправки висновки Єфремова. Як виявилося, далеко не всім пацієнткам вдається впоратися із мегалобластною анемією шляхом вживання печінки. Повне одужання наставало лише при вживанні неочищеного екстракту продукту. Саме так був зроблений висновок про існування фолієвої кислоти, інструкція по застосуванню була розроблена приблизно в цей же час.
Значення вітаміну
Перш ніж приступити до прийому вітаміну В9, варто розібратися в його призначенні. Ось для чого потрібна фолієва кислота в організмі:
- бере участь у клітинному розподілі;
- нормалізує процес кровотворення;
- приймає участь в передачі спадкових ознак (формування ДНК);
- готує організм жінки до зачаття і виношування дитини;
- сприяє нормальному протіканню вагітності;
- покращує пам’ять;
- уповільнює процес старіння організму;
- сприяє здоровому росту дитячого організму;
- полегшує неприємні симптоми клімаксу;
- усуває нервозність і дратівливість;
- сприяє нормальному засвоєнню заліза;
- покращує функціональний стан шкіри;
- зменшує випадання волосся;
- зміцнює нігтьову пластину;
- бореться з анемією;
- перешкоджає формуванню тромбів;
- підвищує імунітет;
- сприяє відновленню м’язів після фізичних навантажень;
- стабілізує психіку.
Потреба організму у вітаміні В9
Добова доза фолієвої кислоти в профілактичних цілях становить 1 мг на добу. У період планування вагітності і в першому триместрі показник може підвищуватися до 2-3 мг. Як правило, фахівці вдаються до такої міри, якщо у жінки діагностовано епілепсію або цукровий діабет (або такі порушення є у прямих родичів).
В період лактації жінкам рекомендується вживати по 0,3 мг вітаміну В9. Цього достатньо, щоб забезпечити профілактику нестачі фолієвої кислоти як у матері, так і у малюка.
Інструкція по застосуванню при різних захворюваннях
Фолієва кислота важлива не тільки для нормального функціонування репродуктивної системи. Цей вітамін також призначають при комплексному лікуванні великої кількості захворювань. Ось найпоширеніші схеми прийому препарату при різних проблемах:
- Атеросклероз – протягом двох тижнів рекомендується приймати по 5 мг вітаміну в добу. В подальшому дозування зменшується до 1 мг на добу. Як правило, лікарі призначають фолієву кислоту в комплексі з іншими вітамінами групи В.
- Афтозний стоматит – фолієва кислота призначається в комплексі з глицинатом заліза та ціанокобаламіном. Дозування вітаміну В9 і заліза, відповідно, 5 мг та 10 мг на добу. Третій елемент терапії вводиться шляхом ін’єкцій раз в місяць.
- Вірусний гепатит – фолієва кислота призначається в якості допоміжного препарату. Протягом перших 10 діб лікування призначають по 5 мг препарату на добу. Після цього доза знижується до профілактичної – 1 мг на добу.
- Гингвинит і періодонтит – вітамін призначають у дозі 1 мг на добу. Більш того, протягом двох місяців необхідні полоскання ротової порожнини розчином вітаміну (1 %).
- Депресивні стани – призначається по 2-5 мг фолієвої кислоти на добу. При цьому рекомендований одночасний прийом інших вітамінів групи В.
- Остеохондроз – для утворення колагену з сольового каркаса призначають фолієву кислоту в комплексі з вітаміном В6. Дозування, відповідно, 5 мг і 50 мг на добу.
- Спазм товстого кишечника – перші два тижні лікування потрібно приймати по 10 мг фолієвої кислоти на добу. При настанні позитивних змін дозування поступово знижується.
Ознаки дефіциту
Як правило, дефіцит того чи іншого вітаміну в організмі проявляється у вигляді неприємних тривожних симптомів. Нестача фолієвої кислоти можна розпізнати за такими ознаками:
- млявість і швидка стомлюваність;
- сильне випадання волосся;
- ламкість, шаруватість і деформація нігтів;
- недокрів’я;
- загострення симптомів менопаузи;
- проблемне протікання вагітності.
Причини дефіциту
Користь фолієвої кислоти важко переоцінити. Значимість вітаміну В9 підвищується ще й тому, що він не має властивості накопичуватися в організмі, а витрачається відразу. Тому вкрай важливо не допускати дефіциту. Недолік цієї речовини в організмі може бути обумовлений такими причинами:
- незбалансоване харчування;
- недостатня кількість рослинної їжі в раціоні;
- термічна обробка продуктів (при нагріванні вони втрачають 50-95 % фолієвої кислоти);
- прийом комбінованих оральних контрацептивів;
- порушення травлення (наприклад, проблеми з засвоєнням мікронутрієнтів у кишечнику);
- прийом препаратів, антиконвульсантів;
- дисбактеріоз;
- зловживання алкогольними напоями;
- важкі патології печінки.
Основні показання
Вітамін В9 життєво необхідний для організму. В інструкції щодо застосування фолієвої кислоти відзначені такі основні показання до її прийому:
- безпліддя;
- період підготовки до зачаття;
- період вагітності;
- лактація;
- менопауза;
- недокрів’я;
- артрит;
- атеросклероз;
- гастроентерит;
- мігрень;
- шизофренія;
- ослаблення інтелекту;
- депресивні стани.
Значення фолієвої кислоти для вагітних
Період вагітності супроводжується серйозними перебудовами в організмі. У цей період вітамін В9 жінці особливо необхідний. Ось для чого потрібна фолієва кислота майбутнім мамам:
- сприяє нормальному росту ембріона;
- сприяє розвитку центральної нервової системи дитини;
- бере участь у формуванні кровоносних судин плаценти;
- сприяє формуванню кровоносної системи дитини;
- перешкоджає виникненню дефектів нервової трубки;
- захищає майбутню маму від вірусів та інфекцій;
- знижує ризик виникнення вроджених вад;
- запобігає кисневе голодування ембріона.
Фолієва кислота в продуктах харчування
В ідеалі частина фолієвої кислоти повинна синтезуватися організмом, а частина – надходити разом з їжею. Таким чином, якщо грамотно скласти раціон, необхідність приймати синтетичні вітаміни скоротиться. Треба насамперед шукати фолієву кислоту в продуктах харчування. Ось деякі з них багаті вітаміном В9:
- яловичина;
- курячі субпродукти;
- пивні дріжджі;
- червона риба;
- гречана каша;
- бобові культури;
- овес;
- цитрусові;
- банани;
- зелень;
- білокачанна капуста;
- абрикоси;
- персики;
- шипшина;
- волоські горіхи;
- курага;
- диня;
- гарбуз;
- буряк;
- авокадо.
Симптоми передозування фолієвої кислоти
Вітаміни корисні і безпечні, коли надходять в організм разом з їжею або синтезуються внутрішніми органами. Але коли виникає необхідність у прийомі синтетичних препаратів, є ризик перевищити норму. Симптоми передозування фолієвої кислоти такі:
- гіркуватий присмак у роті;
- нудота і блювання;
- підвищений газоутворення в кишечнику;
- розлади стільця;
- нервова збудливість і психічні розлади;
- шкірні висипання;
- бронхоспазми;
- порушення в роботі нирок.
Варто відзначити, що серйозна передозування трапляється вкрай рідко. Для цього необхідно одноразово прийняти препарат у дозі, яка в сотні разів перевищує норму. А незначне перевищення рекомендованого кількості, як правило, не призводить до серйозних наслідків, так як надлишок вітаміну виводиться природним шляхом. Якщо ж ви помітили неприємні симптоми, прийом фолієвої кислоти слід припинити і звернутися до лікаря.
Кому протипоказаний вітамін
Здавалося б, вітаміни – це виключно корисно. Але в деяких випадках від цілеспрямованого прийому синтетичного препарату потрібно відмовитися. Інструкція із застосування фолієвої кислоти визначає такі протипоказання до вживання вітаміну:
- індивідуальна непереносимість або чутливість;
- анемія, викликана дефіцитом вітаміну В12;
- дефіцит сахарази;
- недолік изомальты;
- дефіцит ціанокобаломіна (приймати з обережністю, під контролем лікаря);
- непереносимість фруктози;
- глюкозно-лактозна мальабсорбція;
- вік до трьох років.
Популярні препарати
Якщо у пацієнта є свідчення, фолієва кислота призначається у формі синтетичного препарату. Ось найпопулярніші з них:
- Таблетки “Фолієва кислота” випускаються в дозуванні 1 мг. В профілактичних цілях призначають, як правило, по одній таблетці на добу. У період планування вагітності, а також у першому триместрі лікар може прийняти рішення про підвищення добової дози до двох-трьох таблеток.
- “Фолацин” і “Апо-Фолика” – це таблетки, в яких дозування фолієвої кислоти досягає 5 мг. Це набагато більше добової норми (навіть під час вагітності). Тому дані препарати призначаються в разі важких форм дефіциту вітаміну В9.
- “Фоліо” – це комбінований препарат. У кожній таблетці міститься 400 мкг фолієвої кислоти і 200 мкг йоду. Це відмінний профілактичний засіб, але для лікування гострих форм дефіциту воно не застосовується.
Взаємодія з іншими препаратами
Якщо ви плануєте приймати одночасно декілька препаратів, варто ознайомитися з особливостями сумісності фолієвої кислоти з іншими речовинами. Ось про що треба знати:
- Прийом протизастудних препаратів, оральних контрацептивів, а також естрогенів призводить до збільшення потреби організму в фолієвої кислоти.
- Препарати кальцію, алюмінію, магнію погіршують засвоюваність фолієвої кислоти.
- Прийом “Метотрексату”, “Тріамтерену”, “Піріметаміну”, “Триметоприму” знижує ефективність застосування фолієвої кислоти (у цьому випадку її краще замінити фолинатом кальцію).
- За деякими даними, цинк погіршує засвоюваність фолієвої кислоти (але деякі дослідники спростовують це твердження).
Відгуки
Якщо ви все ще сумніваєтеся в користь фолієвої кислоти, зверніть увагу на відгуки жінок, які приймали препарати, що містять цей вітамін. Ось що кажуть пацієнтки:
- доступна ціна;
- допомагає завагітніти (причому приймати препарат потрібно обом партнерам);
- полегшує перебіг вагітності;
- допомагає при післяпологової депресії;
- приблизно через місяць регулярного застосування практично повністю зникають симптоми клімаксу;
- при постійному прийомі підвищується розумова і фізична працездатність.
