Фізичні вправи
Лікувальна гімнастика також є ефективним способом позбавлення від неприємної патології. Вона повинна обов’язково виконуватися тільки на голодний шлунок.
Для того щоб швидше позбутися від патології, необхідно вивчити кілька ефективних вправ:
- Прийняти положення лежачи на правому боці. Розмістити голову і плечі на невеликій подушці. Зробити глибокий вдих і надути живіт. Розслабитися на видиху.
- Встати рівно. Роблячи глибокий вдих, по черзі нахилятися вправо і вліво.
- Зайняти горизонтальне положення. Вдихати і повертатися в сторони.
Подібні вправи рекомендується робити вранці і перед сном по кілька разів. Позитивний результат буде помітний вже через 3-4 тижні. При комплексній терапії та дотримання дієти при грижі стравоходу можна домогтися гарних результатів.
Особливості харчування
При виникненні подібної патології необхідно включити в свій раціон:
- Сухофрукти.
- Кисломолочну продукцію.
- Нежирне м’ясо і рибу.
- Різні крупи і сухарі.
- Варені яйця.
- Зелений чай, натуральні соки.
Також дієта при грижі стравоходу передбачає, що з раціону необхідно повністю виключити:
- Копченості.
- Спеції і прянощі.
- Маринади і соління.
- Смажені та жирні страви.
- Кислі фрукти.
- Алкогольні, газовані напої та каву.
- Будь-які продукти з шкіркою або плівкою (наприклад, насіння соняшника).
Харчуватися необхідно невеликими порціями, але часто.
