Профілактичні заходи
Сьогодні розроблено цілий комплекс профілактичних заходів, завдяки яким можна убезпечити свій організм від утворення бляшок. Багато досліджень показали, що люди, які дотримуються вегетаріанського способу харчування і здорового способу життя, менше страждають від закупорки судин. Якщо слідувати з цього принципу життя, профілактика полягає:
- у меншому споживанні тваринних жирів: вершкового масла, печінці тріски, яєць, сала, жирних сортів м’яса;
- не вживати в їжу копчені і смажені страви;
- щодня харчуватися дробно;
- додати в раціон якомога більше кисломолочних продуктів;
- у харчуванні використовувати більше рослинної їжі, сухофруктів і морепродуктів.
Якщо хвороба вже дає про себе знати, то в цьому разі необхідно додати в раціон фрукти і овочі в сирому або вареному вигляді. Намагатися стежити за своєю вагою. Відмовитися від шкідливих звичок і займатися спортом. Чим раніше людина змінить своє життя, тим менше ймовірність того, що смерть настане від інфаркту або інсульту.
