Лікувальна гімнастика
При першої та другої ступеня кіфозу пацієнтам часто призначається курс леченой гімнастики, яка спрямована на зміцнення м’язового корсету спини, збільшення рухливості суглобів і посилення кровотоку в ураженій недугою області.
Щоб збільшити користь від лікування і гімнастики при кіфозі грудного відділу хребта і звести до мінімуму ризик розвитку ускладнень, слід дотримуватися загальні рекомендації до занять:
- Необхідно чергувати динамічні і статичні вправи.
- Слід починати заняття з невеликих тренувань, дотримуючи всі рекомендації лікаря.
- Час занять і навантаження необхідно збільшувати поступово.
- При виконанні вправ дуже важливо дотримувати правильну поставу.
- Не слід перевантажувати м’язи великим навантаженням, для загального їх зміцнення буде цілком достатньо 30-40 хвилин занять.
Регулярне виконання вправ сприяє розслабленню м’язів, зменшенню больових відчуттів, а іноді і повного позбавлення від викривлення хребта. Кіфоз першої та другої ступені піддається корекції практично в будь-якому віці. Плавання, вправи для розтяжки, заняття на турніку і спеціальна лікувальна гімнастика, призначена лікарем, зроблять поставу рівною і красивою, а хребет – здоровим.
