Додаткова інформація
Лікарі радять всім вчити вірші, зайнятися малюванням, в’язанням або яким-небудь іншим заняттям, де потрібно задіяти руки. Також корисні розгадування кросвордів. Таке проведення часу – чудова зарядка для мозку.
Як запобігти порушення когнітивного розвитку?
Профілактика і прогноз
Скласти загальний прогноз при когнітивних порушеннях неможливо. В кожному окремому випадку результати мають індивідуальний характер. Але якщо своєчасно звернутися за допомогою до лікаря і виконувати всі приписи, вдасться пригальмувати розвиток хворобливого процесу.
Необхідно зазначити, що є дві форми когнітивних розладів: оборотні та необоротні. Першу форму можна коригувати, а ось другу – ні.
Профілактика включає в себе спеціальні заходи, які спрямовані на зниження стресу і збільшення розумової та фізичної активності людини. Щоб уникнути появи подібних патологій, слід вже з молодого віку намагатися постійно виконувати якісь інтелектуальні завдання. Крім цього, в цілях профілактики деменції потрібно вчасно проводити лікування судинних захворювань, печінкових хвороб, а також поповнювати недолік вітамінів групи В.
Лікування когнітивних порушень повинно бути своєчасним.
Велика частина випадків говорить про те, що тільки симптоми прогресують. Так що важлива мета профілактики – гальмування подальшого перебігу руйнівних процесів, зменшення патологічних впливів на головний мозок. Для цього слід дотримуватися певних правил:
- Займатися різними вправами для тренування когнітивних властивостей, про які ми вже згадували.
- Приймати лікарські препарати, призначені лікарем.
- Зберігати стабільний психічний і емоційний стан, остерігатися негативних емоцій, стресів.
- Так як існує зв’язок між когнітивними функціями і фізичною активністю, слід обов’язково займатися яким-небудь спортом (гімнастикою, плаванням, йогою, пілатесом, ходьбою).
- Не можна не звертати уваги на важливість соціальної діяльності. У людей, які соціально ізольовані, ризик виникнення подібних порушень великий.
- Також необхідно акцентувати увагу на своє харчування. Потрібно, щоб воно було збалансованим. Позитивний ефект буде, якщо дотримуватися середземноморської дієти. Можна приймати вітаміни і харчові добавки: вітамін Е, вітаміни групи В, цинк, мідь, омега-3.
