Компресійний перелом хребця: причини, симптоми та особливості лікування

Кучер В.Г.

Лікувальна фізкультура

Лікування компресійного перелому хребта проводиться не тільки за допомогою лікарських засобів і оперативних методів. Лікувальна фізкультура допомагає прискорити відновлення тканин, поліпшити рухливість, попередити розвиток ускладнень.

Корисними будуть такі вправи:

Положення тіла Тип вправ
Лежачи на спині
  • Почергове згинання стоп.
  • М’який синхронний підйом і опускання рук.
  • Згинання верхніх кінцівок в ліктях під кутом 90 градусів.
  • Вправа ножиці.
  • Згинання нижніх кінцівок у колінах з подальшим приподыманием ступень.
Лежачи на животі
  • Поступове зближення лопаток один до одного.
  • Спершись на долоні та передпліччя, піднімати і опускати голову.
  • Прогин у попереку, шкарпетки стоп при цьому витягнуті, а руки розташовані по швах.
Цікаве:  Що таке ІХС - причини, симптоми та особливості лікування

Спочатку необхідно починати з декількох самих простих вправ. Навантаження збільшується поступово з дозволу лікаря. Після такого перелому займатися спортом не заборонено. Але не варто бігати, їздити на велосипеді. Краще віддати перевагу плаванню.

Поліпшити ефект вправ дозволить дихальна гімнастика. По мірі відновлення розширюється область розробки. Максимальна тривалість комплексу 45 хвилин, але час треба збільшувати поступово.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9