Фізична активність
При зниженому артеріальному тиску показано ходьба і плавання. Оскільки одна з причин захворювання вродженого характеру – варикозне розширення вен, то в цьому випадку пацієнту необхідно постійно тримати в тонусі м’язи ніг. Плавання і ходьба в цьому дуже допомагають, так як працюють м’язи тонізують судини, збільшуючи об’єм крові, що циркулює в організмі. В результаті цього артеріальний тиск підвищується, а людина починає відчувати себе краще. Крім цього, фізичні навантаження і зміна способу життя позитивно впливають на психологічний стан пацієнта, покращуючи настрій і знижуючи депресивні прояви. Також при гіпотонії у літніх людей необхідно налагодити режим.
Режим сну
Гіпотонікам необхідно контролювати режим сну. Це пояснюється тим, що вони відчувають постійну слабкість і втома, а якщо при цьому недостатньо сплять, то це тільки провокує погіршення стану і подальший розвиток захворювання.
При зниженому тиску подушка повинна бути високою, а підніматися після сну потрібно повільно, а не різко, що допоможе уникнути непритомності в ранковий час.
