Запор доставляє чимало проблем. Він викликає неприємні відчуття в животі, псує настрій. Лікування запорів у дорослих необхідно. Калові маси, перебуваючи в кишечнику, отруюють його стінки. З-за цього люди впадають в депресію, відчувають втому, пригніченість, головні болі.
Поширеність, фактори ризику та ознаки
Статистика свідчить, що у 20% населення нашої планети бувають запори. Вони часто виникають з-за вікових особливостей, вагітності. Понад 60% осіб старше 65 років вказують на наявність настільки неприємного симптому. Серед вагітних приблизно 50% жінок скаржаться на запори. Розлад моторної функції кишечника буває викликано різними хворобами.
Вік, вагітність, хвороби – все це вважається факторами ризику. В їх число входять:
- операції на органах малого таза та черевної порожнини, які були перенесені порівняно недавно;
- малорухливий спосіб життя;
- неправильне харчування (недостатнє вживання рідини, харчових волокон);
- застосування деяких лікарських засобів (наприклад, «Алмагеля»), одночасний прийом великої кількості препаратів.
Лікарі загальної практики, які стикаються з симптомами і лікування запорів у дорослих, відзначають, що для цього стану характерне уражень актів дефекації. В медицині у нормі частота позивів – від 3 разів на день до 3 разів на тиждень. Якщо акти дефекації відбуваються менше 4 разів на тиждень, то це вже запор. Люди, які стикаються з цим станом, доповнюють таке визначення фахівців кількома ознаками. По-перше, змінюється консистенція стільця. Він стає твердим, фрагментованим. По-друге, виникає відчуття неповного випорожнення кишечника, відчуваються болі. По-третє, при запорі доводиться сильно натужуватись при акті дефекації.
Необхідність лікування закрепів: турбота про зовнішність і роботі печінки
Якщо спостерігається уражень актів дефекації, то необхідно обов’язково вживати заходів. Причин для лікування запорів у дорослих кілька. В першу чергу робота кишечника позначається на зовнішності. Через запорів особа набуває нездоровий колір. Через калу, що знаходиться в кишечнику, в організмі починають накопичуватися токсичні речовини. Вони отруюють тіло, викликають порушення обміну речовин, неповне засвоєння мінералів і вітамінів. У підсумку токсини не можуть покинути організм природним шляхом. Вони виходять через шкіру, провокуючи при цьому передчасне старіння. Запори – це одна з тих причин, через які люди виглядають набагато старше своїх років.
Порушення актів дефекації негативно впливає на печінку. Цей внутрішній орган нейтралізує токсини, але при надлишкових їх кількостях він перестає справлятися зі своїми функціями. Після печінки починають страждати всі інші внутрішні органи, адже перешкода для отрут пропадає, і вони розносяться по всьому організму, вражають всі системи, головний мозок. Особливу небезпеку запори представляють для тих людей, у яких спочатку робота печінки порушена за будь-яких наявних захворювань. Токсичні речовини починають набагато раніше вражати внутрішні органи.
Попередження виникнення онкології
Лікування запорів у дорослих необхідно ще тому, що із-за цієї проблеми підвищується ймовірність розвитку раку. На даний момент сучасній медицині невідомі механізми виникнення і прогресування онкології. Однак є одне припущення фахівців. У багатьох сучасних продуктах є канцерогени. При запорі ці шкідливі речовини затримуються в кишечнику. Тривалість їх негативного впливу збільшується, тому ймовірність розвитку раку зростає.
Онкологія, що вражає кишечник, як правило, завжди виявляється на пізніх стадіях. Дуже часто рак діагностують у літніх людей. Тут важливо розуміти, що злоякісний недуга виникає в 60 або 70 років не з-за якогось одного продукту, що містить канцерогени. До онкологічного захворювання призводить той спосіб життя, який дотримувався людина впродовж усіх років. В молодості люди не відчувають згубний вплив фастфуду, рафінованих продуктів. Однак це не означає, що негативного впливу зовсім немає. Вплив канцерогенів починається з непомітних і неощутимых змін в кишечнику ще в молодому віці.
Дієтотерапія при запорах
При розладі моторної функції кишечника потрібно переглянути своє харчування, адже саме в ньому можуть полягати причини запорів у дорослих. І лікування тоді знадобиться просте – дієтотерапія. У першу чергу варто дізнатися про продукти, які затримують процес випорожнення. Це:
- жирні сорти м’яса;
- слизові супи;
- консервовані продукти, копченості, гострі страви;
- здобні булочки, свіжий білий хліб, виготовлений з борошна вищих сортів;
- картопля, вермішель, рисова та манна каші;
- міцну каву і чай, какао, кисіль;
- шоколад;
- в’яжучі фрукти і ягоди (груша, гранат, чорниця, айва).
Всі вищеперелічені продукти виключаються з раціону при лікуванні запорів у дорослих. Додатково з нього видаляються бобові, страви з капусти, шпинат, щавель, виноградний і яблучний соки. Ці продукти підвищують газоутворення. Це означає, що через них при запорах можуть відчуватися біль в животі.
Меню при настільки неприємної проблеми складається з продуктів, що стимулюють випорожнення кишечника. В їх число входять:
- банани, курага, чорнослив, ківі, некислі яблука, фініки, інжир;
- молочнокислі продукти (кефір, кисле молоко);
- продукти, багаті рослинною клітковиною (гречана, вівсяна, перлова каші, дієтичний хліб з пшеничними висівками, кабачки, буряк, гарбуз, морква тощо).
Обов’язково при запорах п’ють більше рідини. Фахівці, що зіштовхуються з причинами і лікування запорів у дорослих, рекомендують вживати не менше 2 л. Додатково вони радять їсти пшеничні висівки. Цей продукт затримує воду в кишечнику, робить його вміст більше рідким. В харчовий раціон спершу включають 3 чайних ложки висівок. Потім цю дозу поступово збільшують, доводячи її в підсумку до 3-6 столових ложок.
Ведення активного способу життя
Дуже багато сучасних людей ведуть малорухомий спосіб життя. Він вкрай небезпечний. Гіподинамія негативно впливає на всі внутрішні органи. Страждає від неї і кишечник. Через малорухливого способу життя виникають запори. Для усунення та профілактики цієї делікатної проблеми необхідно хоча б виконувати зарядку вранці. Людям, які прагнуть кардинально змінити свій спосіб життя, варто подумати про записи в спортзал або басейн.
Якщо ж планується урізноманітнити свої дні тільки зарядкою, то в неї можна включити особливі вправи, які як раз корисні при профілактиці і лікуванні запорів у дорослих будинку:
Є ще одна вправа, яка може допомогти кишечнику відновити свої нормальні функції. Воно полягає у вчиненні поштовхів животом. Спочатку роблять вдих, втягуючи при цьому живіт. Потім викидають живіт вперед і відразу ж роблять видих. Виконують цю вправу по 10 разів перед кожною евакуацією стільця.
Додатково корисний самомасаж живота. Його роблять вранці в ліжку. Самомасаж проводять по ходу відділів товстої кишки (тобто за годинниковою стрілкою), трохи натискаючи на живіт. При цьому важливо пам’ятати, що ніколи не слід тиснути строго вниз. Проводять масаж протягом 10 хвилин.
Ліки з городу
Практично моментальне лікування запору у дорослих народними засобами можливе при використанні буряків. З цього овоча готують сік та приймають двічі на день. Одноразова порція може становити від 50 до 200 г (тобто від невеликої горілчаної стопки до звичайного склянки). Однак важливо знати, що при великій дозі бурякового соку може відчуватися легке нездужання, запаморочення, нудота. У перший раз рекомендується прийняти близько 50 г соку. Можна його ще розбавити якимось додатковим інгредієнтом. Прекрасно поєднується буряковий сік з морквяним.
Відвар з насіння моркви – ліки, які можна приймати, якщо виникають за безпечним причин запори у дорослих. Для лікування народним засобом потрібно 1 столову ложку насіння залити 1 склянкою окропу. Ємність далі накривають, і настій напарюють цілу ніч. Після пробудження засіб проціджують, підігрівають і п’ють в гарячому вигляді по 1 склянці тричі на день.
Є ще один народний рецепт із застосуванням овочів і ягід з городу. У відповідності з ним засіб від запорів готується на основі моркви (100 г) і чорносливу (100 г). Додатково потрібно несолодкий йогурт (30 г) без жодних смакових добавок і листя сени (30 г). Останній інгредієнт продається в аптеках. Отже, як же готувати і приймати засіб від запорів з усіх перерахованих інгредієнтів? Послідовність дій наступна:
- морквину натерти з допомогою дрібної терки;
- чорнослив подрібнити;
- з’єднати підготовлений овоч і ягоду з листям сени;
- залити суміш йогуртом;
- приймати приготоване засіб двічі в день по 30 р.
Відвари, настої з лікарських рослин
У нетрадиційній медицині передбачено лікування запорів у дорослих народними засобами. Ліки готуються з різних трав, квіток, плодів, коренів. Деякі рецепти в якості прикладу наведені нижче в таблиці.
| Номер рецепта | Необхідні інгредієнти | Кількість інгредієнтів | Приготування кошти | Прийом кошти |
| № 1 | Кора крушини ламкої | 30 г | Воду вилити в ємність, поставити на плиту і довести до кипіння. Зняти з вогню. Висипати у воду кору крушини, плоди фенхелю і траву анісу. Закрити кришкою і настоювати півгодини. | Пити настій перед сном по 150 мл |
| Трава анісу | 10 г | |||
| Вода | 0,5 л | |||
| Товчені плоди фенхелю | 10 г | |||
| № 2 | Трава буркуну лікарського | 20 г | Довести воду до кипіння. Залити їй підготовлене рослинна сировина (траву буркуну і кропив’яні листя). Ємність накрити кришкою. Настоювати півгодини. | Пити засіб перед сном. Рекомендована порція – 100 мл |
| Листя кропиви дводомної | 20 г | |||
| Вода | 0,3 л | |||
| № 3 | Квітки ромашки лікарської | 20 г | Довести воду до кипіння і зняти з вогню. У неї висипати всі необхідні рослинні інгредієнти. Наполягати ліки протягом 1 години. | Приймати це народний засіб можна по 100 мл двічі на день натщесерце. |
| Трава деревію звичайного | 20 г | |||
| Товчена кора крушини | 20 г | |||
| Вода | 0,6 л | |||
| № 4 | Кора крушини | 30 г | Рослинна сировина разом з інжиром залити склянкою окропу. Наполягати ліки 20 хвилин, а потім процідити. | Засіб пити по півсклянки на ніч. |
| Листя кропиви дводомної | 20 г | |||
| Трава деревію звичайного | 10 г | |||
| Інжир | 20 г |
Проносні засоби
На полицях сучасних аптек представлена величезна кількість проносних засобів, які можуть максимально швидко допомогти при лікуванні запорів у дорослих. Відгуки про багатьох препаратах свідчать про те, що ці ліки є дійсно ефективними.
Всі існуючі проносні засоби прийнято ділити на 4 групи:
Проносні засоби можна пити не всім. У препаратів є певні протипоказання (наприклад, вагітність, підвищена температура тіла, запальні процеси в черевній порожнині). Крім цього, для лікування хронічного запору у дорослих може вимагатися зовсім інші методи (наприклад, хірургічні). Перед покупкою того або іншого ліки в аптеці потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.
Застосування пробіотиків
Сучасна людина живе у досить непростих умовах. З-за насиченого ритму життя доводиться неправильно харчуватися, відчувати постійні стреси і хвилювання, зіштовхуватися з різними захворюваннями, приймати препарати. Все це часто провокує збої в організмі. Один з таких збоїв – порушення стану кишечника. Для відновлення його роботи використовуються пробіотики.
Назване засіб не є ліками. Цим терміном позначаються живі мікроорганізми, які можуть бути включені до складу продуктів харчування, харчових добавок. Пробіотики розраховані на допомогу людському організму при шлунково-кишковому розладі. Вони можуть допомогти здійснити швидке лікування запорів у дорослих вдома.
Харчові продукти, добавки з живими мікроорганізмами безпечні. Це підтверджують дослідження фахівців. Навіть вагітні можуть приймати пробіотики. Для жінок в положенні більшість проносних препаратів протипоказано. Приміром, стимулюючі проносні здатні викликати біль у животі, діарею, дратівливі проносні можуть спровокувати рефлекторні сутички. Пробіотики подібних небажаних побічних ефектів не викликають.
Пробіотики можна придбати в аптеках або гіпермаркетах у складі кисломолочних продуктів. Як приклад, можна призвести такі харчові добавки, як «РиоФлора Імуно Нео» і «РиоФлора Баланс Нео». Ці засоби містять 9 і 8 пробіотичних штамів. Їх можна приймати як вагітним, так і іншим людям. Ці харчові добавки не тільки відновлюють роботу ШКТ, але і сприяють зміцненню імунітету, попереджають кишкові розлади при прийомі антибіотиків.
Використання клізми
Одним з ефективних методів лікування запорів у дорослих в домашніх умовах вважається з давніх часів клізма. Для її постановки потрібно гуртка Есмарха чи гумовий балон грушоподібної форми з м’яким наконечником і 0,5–1 л теплої кип’яченої води (рекомендована температура – 37 градусів) з додаванням 30 мл лимонного соку (приблизно 2 столові ложки). Процедура виконується наступним чином:
- людина, що страждає запором, лягає на лівий бік, згинає праву ногу в коліні приблизно на 90 градусів і починає обережно вводити наконечник клізми, попередньо змащений вазеліном, на глибину не більше 5-10 см;
- при постановці клізми акуратно масажує живіт за годинниковою стрілкою;
- після процедури тихенько встає і ходить по кімнаті;
- приблизно через 5-10 хвилин відправляється в туалет для спорожнення кишечника.
Клізми ні в якому разі не можна робити постійно. Вони ефективні при запорах, але при цьому викликають розвиток синдрому ледачого кишечника, провокують порушення кишкової перистальтики і бактеріального балансу слизової оболонки.
На закінчення варто зазначити, що від запору можна спробувати самостійно позбавитися тільки в тому випадку, якщо він виник абсолютно раптово, несподівано. Якщо ця проблема мучить дуже часто, то необхідна допомога фахівця. Лише грамотний лікар визначить точні причини запорів у дорослих і призначить правильне лікування.
