Кажуть, що після 50, коли діти виросли, починається час життя для себе! Але в природі все влаштовано настільки раціонально, що з нею важко сперечатися. Так заведено, що після 45 років закінчується дітородний вік. В цей період в організмі починають відбуватися зміни і процеси, що отримали в медицині назва “захід”.
Чи є проблема
Здавалося б, ще вчора ми були повні сил та енергії, могли без втомилися здійснювати тривалі прогулянки, довго працювати чи активно займатися спортом, а сьогодні непомітно підкралася до нас старість. У нас вже набагато гірше засвоюються вітаміни і мікроелементи, знизився імунітет, почало турбувати тиск, “пустує” серце, а в товстому кишечнику буквально моментально скорочується кількість корисних бактерій, які відповідають за нормальний стан мікрофлори. Щоб все це подолати, ми змушені жменями пити таблетки, які одні недуги лікують, а інші провокують. Одна з них – запор, про який піде мова в нашій статті. Багато її соромляться, тому не звертаються до лікарів, а намагаються виправити ситуацію самостійно. Поговоримо про те, чим небезпечний запор. Це утруднене або систематично недостатнє спорожнення кишечника, приносить масу дискомфорту. Про такий діагноз варто говорити, якщо акт дефекації затримується на 48 годин і більше. Які справжні причини недуги? Чи можна запобігти його? Як максимально швидко і безболісно позбутися від нього? Давайте розберемося.
Причини запору
З віком функції кишечника слабшають. Проблема в основному стосується саме товстої кишки. Знижується чутливість і анального сфінктера, а позиви до дефекації далеко не завжди відчуваються так, як повинні. Все це і призводить у результаті до такої проблеми, як запор. Проблема також може викликатися такими факторами:
- Недостатнє споживання рідини.
- Неправильне і незбалансоване харчування.
- Малорухливий спосіб життя.
- Вживання препаратів, що руйнують кишкову мікрофлору.
Наявність хронічних захворювань, наприклад, цукрового діабету або атеросклерозу, в ряді випадків тільки ускладнює клінічну картину. Слід розуміти, що лікування запорів у літніх людей має відбуватися виключно під контролем лікаря. В такому випадку можна відразу лікувати ускладнення, викликані порушенням травлення.
Що робити
Лікування хронічних запорів у літніх людей вимагає комплексного підходу. Щоб досягти максимальної ефективності, необхідно спрямувати всі зусилля на боротьбу із симптомами, а з тими причинами, які привели до проблеми. Слід звернути увагу на такі аспекти життя:
- Харчування. Важливо не тільки те, що саме їсть літня людина, наскільки збалансований його раціон, але й те, з якою періодичністю він приймає їжу і в якій кількості.
- Фізична активність. Від загального м’язового тонусу залежить стан усього організму, в тому числі і пружність стінок кишечника. В організмі людини, регулярно виконує фізичні навантаження, кишечник не втрачає здатності до скорочень і проштовхуванні їжі.
- Курси масажу. Це чудова процедура, спрямована на підвищення тонусу м’язів черевного преса. Більше того, вже після першого сеансу ви помітите посилення кровотоку.
- Лікарські препарати. Необхідно взяти під контроль вживання всіх тих медикаментів, які рекомендовані в якості засобів боротьби з віковими захворюваннями. Уважно вивчіть рекомендації і побічні дії, по можливості замініть препарати, що мають такі побічні ефекти, як порушення стільця.
- Методи народної медицини. Їх потрібно підбирати, проконсультувавшись з лікарем.
- Медикаментозні проносні засоби. Захоплюватися ними не можна. Такі препарати можна використовувати лише як невідкладну допомогу при тривалих запорах.
Профілактика
Лікування запорів у літніх людей вдасться уникнути, якщо дотримуватися рекомендовані профілактичні заходи. Ні для кого не секрет, що набагато легше попередити проблему, ніж потім боротися з нею. Якщо порушення стільця носить одноразовий характер, достатньо прийняти проносне засіб. Щоб не виникало запорів, потрібно проводити профілактичні заходи. Вони включають раціональне харчування і посильні фізичні навантаження.
Правильне харчування
Згадайте вираз “Ми те, що ми їмо”. Воно працює і в даному випадку. Профілактику запорів необхідно почати саме з перегляду свого раціону. Медичні дослідження показали, що до 55-60 років люди мають цілий букет захворювань різних органів, включаючи і травну систему. А все тому, що вони досить халатно протягом свого життя підходили до системи живлення. Захворювання кишечника вимагають дотримання певної дієти, чому раціон стає біднішим. Проблеми зубощелепної системи багатьох змушують відмовитися від твердих продуктів: свіжих овочів і фруктів, м’яса, збагачених вмістом вітамінів і мінералів.
Основні рекомендації
Слід дотримуватися просте правило – часте і збалансоване харчування при запорах у літніх людей. Лікування полягає в чіткому дотриманні основних рекомендацій лікарів:
- Часті прийоми їжі. Привчіть себе їсти 6-8 разів на день невеликими порціями, не допускаючи перерв між ними більше 4 годин.
- Обов’язкове включення в раціон супів.
- Відмова від випічки. Необхідно забути про здобі, свіжому білому хлібі, віддаючи перевагу випічки з борошна грубого помелу і висівок.
- Збагачення раціону проносними продуктами, до яких належать сливи, чорнослив, яблука, кисломолочні продукти, гарбуз і кабачки.
- Дотримання правил приготування. Не варто їсти смажені продукти, краще приготувати їх на пару.
- Вживання великої кількості звичайної води.
Фізичні навантаження
Солідний вік – не привід відмовлятися від активності. Щоб тримати в тонусі м’язи кишечника, необхідно виконувати хоча б елементарні фізичні вправи. Привчіть себе кожне ранок починається з зарядки, щодня прогулюйтеся, дихайте свіжим повітрям. До речі, досить проходити в день кілька кілометрів, щоб добре почуватися.
Масаж
Позбутися від проблеми допоможе не тільки фізична активність і дієта при запорі у літніх людей. Лікування буде максимально ефективним, якщо доповнити його масажем. Кращий варіант – довірити себе професіоналам. Але якщо такої можливості немає, цілком можна обмежитися самомасажем. Лікування запорів у лежачих людей похилого віку за допомогою масажу – відмінний варіант.
Процедура має максимальну ефективність, якщо проводити її відразу після пробудження, на голодний шлунок. Здійснюючи помірні обертальні рухи навколо пупка за напрямом годинникової стрілки, вам вдасться запустити нормальну роботу травної системи.
Проносні препарати у боротьбі з проблемою
Якщо профілактичні заходи (навіть при регулярному використанні) не приносять очікуваний результат, необхідно перейти до “важкої артилерії”. Як добитися максимальної ефективності лікування запору у літніх людей? Препарати, пропоновані сучасними виробниками, дійсно демонструють відмінний результат. Літнім людям доречно використовувати:
- Пробіотики з проносним ефектом. Вони не тільки допомагають випорожнитись і позбутися від больових відчуттів, але і оздоровлюють мікрофлору кишечника, борються зі шкідливими бактеріями. Такі препарати не викликають звикання і не мають практично ніяких побічних дій. Яскравими представниками цієї групи є “Дюфалак” і “Нормазе”.
- Осмотичні проносні засоби. Вони сприяють скупченню рідини в просвіті кишечника. Використання їх для лікування запору у літніх людей допомагає змінити консистенцію калу, розм’якшує його. Гранично обережними у вживанні проносних даної групи слід бути пацієнтам з порушеннями артеріального тиску. Якщо ви хочете отримати ефект розрідження калових мас, зверніть увагу на препарати “Магнію сульфат”, “Микролакс”, “Фортранс”.
- Фитосредста. Вони також розм’якшують калові маси, сприяючи їх виведенню з кишечника. Рослинне походження багато в чому визначає популярність даних коштів, адже вони безпечні для здоров’я людини. Лікарі рекомендують “Фитомуцил”, “Фитолакс”.
Лікування запорів у літніх людей з допомогою лікарських препаратів (навіть здаються самими безневинними) повинно відбуватися тільки під контролем фахівців.
Народна медицина
Сучасна медицина пропонує досить ефективних препаратів. Але тоді, коли їх використання неможливо з ряду причин, лікування закрепів у літніх людей народними засобами стає відмінним варіантом. Наші предки вірили в магічну силу рослин, активно використовували їх у боротьбі з різними захворюваннями. До наших днів дійшли багато рецепти, включаючи ті, які спрямовані на боротьбу з запорами:
- Лляне масло – столова ложка цього кошти, випита натщесерце, допоможе впоратися з проблемою.
- Варений буряк демонструє відмінні властивості, стимулює перистальтику кишечника. Регулярне вживання цього овоча допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
- Пшеничні висівки – демонструють щадний проносний результат.
- Народні методи лікування запору у літніх людей включають використання безлічі різних трав’яних зборів. Для приготування одного з них знадобляться коріння солодки і алтея, насіння льону і плодів фенхеля, взяті у вагових співвідношеннях 1:2:2:1. Все потрібно ретельно перемішати. Півгодини варіть на водяній бані 10 г збору, остудіть і процідіть. Відвар слід приймати після вечері по 100 мл. Їх потрібно налити в склянку, додати 100 мл кип’яченої води і випити.
- Трава сени – засіб, що зміцнює стінки кишечника. Для приготування настойки необхідно столову ложку трави залити холодною водою і залишити на ніч. Вранці засіб необхідно процідити і випити натщесерце. Засіб досить ефективне, тому слід бути гранично обережними з дозуванням, починаючи з 1/3 склянки.
Підводимо підсумки
Лікування запорів у літніх людей вимагає особливого контролю. Одночасно з цим багато воліють замовчувати проблему, залишаючи її без належної уваги. Існує маса способів боротьби з недугою. Обов’язково попередньо проконсультуйтеся з фахівцем, щоб виключити побічні дії і домогтися максимально можливого результату. В цьому випадку максимально швидко і безболісно вдасться впоратися з досить неприємним і непростим недугою.
