Проведення профілактики
У якості профілактичних заходів виникнення міжреберної невралгії потрібно виконувати прості правила. Обов’язково слід уникати переохолоджень і протягів, своєчасно проводити лікування захворювань, які можуть спровокувати защемлення нервових закінчень, обмежити споживання спиртних напоїв. При тривалій роботі в одноманітному, незручному положенні рекомендується робити нетривалі перерви на кілька хвилин через кожну годину.
При виникненні будь-якої патології хребта і інших органів і систем потрібно відразу ж звернутися до лікаря за медичною допомогою. Важливо стежити за правильною поставою. Крім цього, потрібно скорегувати свій звичний раціон харчування має бути правильним і збалансованим. Потрібно споживати якомога більше овочів і фруктів, м’ясо птиці, молочні продукти, рибу. Варто відмовитися від гострих приправ, смаженого, консервованих продуктів.
Важливо робити фізичні вправи для зміцнення м’язів спини і грудної клітини. Зокрема, хороший ефект надають зарядка, гімнастика, тренажери. Потрібно обов’язково уникати травм, так як вони негативно позначаються на стані м’язового корсета.
При правильному підході можна не тільки швидко усунути хворобливі відчуття, але й запобігти їх виникненню.
