Будь-яка людина, яка займається спортом професійно, відмінно знає, що свій організм потрібно забезпечувати білком. Протеїни допомагають м’язам відновлюватися при важких тренуваннях. Найголовнішою функцією цього елемента є нарощування м’язових волокон.
На даний момент на ринку харчування величезна кількість видів порошкового білка. Розібратися в їх відмінності та переваги допоможуть досвідчені фахівці в кожному магазині спортивних добавок. Давайте ознайомимося з рейтингом найкращих протеїнів для набору м’язової маси. У нашому списку, як ізоляти, так і звичайні сироваткові порошки.
Особливості изолята сироваткового
Головне, про що варто пам’ятати, перш, ніж купувати спортивні добавки, те, що деякі з них можуть згубно вплинути на стан здоров’я. Окремою категорією виступають саме сироваткові ізоляти, що відрізняються від інших протеїнів тим, що їх виробництво відбувається під час виготовлення сиру. Це пояснює наявність 98% білка у складі, що робить його найкращим протеїном для росту м’язів. Тому такі білкові добавки вважають найбільш нешкідливими, але при цьому варто пам’ятати про індивідуальні особливості організму, який може не переносити деякі компоненти порошку.
Властивості протеїну
При складанні цього списку найкращих протеїнів, ми вибирали тільки сироваткові концентрати (співвідношення якості і ціни у них оптимальні). Основними компонентами білкових добавок для спортсменів є яйця, молочні і м’ясні продукти та риба. Ізоляти містять в собі велику кількість амінокислот, внаслідок чого вони дуже популярні. Білок в даних концентратах виступає в ролі синтезує речовини, основним завданням якого є збереження та відновлення м’язових тканин.
Особливості застосування ізоляту
Найкращий протеїн – ізолят, вимагає правильного застосування для повноцінного виконання своєї задачі. Оптимальний час прийому даної добавки – протягом 30 – 40 хвилин після закінчення тренування. Порошок необхідно змішувати з рідиною (молоко, вода або сік), в результаті вийде дуже поживна вітамінна суміш. Посттренировочный прийом забезпечить кращу стимуляцію синтезу амінокислот в організмі, при цьому прискорюється ріст м’язів і знижується гормон стресу в крові.
Другий варіант вживання самого кращого протеїну для зростання – прийом до сніданку, після пробудження. Такий спосіб потрібен у випадку, коли ваш день буде наповнений активністю, а ізолят поповнить запас поліпептидів в організмі. Дана амінокислота знаходиться у великому дефіциті при навантаженнях на тіло.
Отже, який протеїн найкращий? Розберемося детальніше.
Десята позиція
Відкриває список найкращих протеїнів у світі продукт Muscle Meds Carnivor. Цей білок один з найбільш рідкісних, які застосовуються спортсменами – яловичий ізолят. Відмінністю від інших конкурентів в нашому рейтингу є наявність у складі сироватки креатину. Завдяки цьому, силові здібності атлета збільшуються, результатом чого стане якісний ріст м’язової тканини.
Застосування даної добавки гарантує високий рівень тренувань навіть серед початківців спортсменів, які займаються важкою атлетикою. Приємним доповненням стане наявність амінокислот BCAA, які сприяють кращому протіканню фізичних тренувань.
Вартість даного продукту приблизно 210-250 рублів за 100 грам яловичого ізоляту (як можете зауважити – ця суміш не дуже дешева).
Дев’ятий у рейтингу
Ізолят ISO 100 посів 9 сходинку серед найкращих протеїнів для набору м’язової маси. Основним компонентом спортивної добавки є гідролізований концентрат. Він набагато краще працює і сприяє набору маси. Основна перевага ISO 100 – допомога в спалюванні підшкірних жирових відкладень, а також виключення каталітичного процесу в організмі спортсмена.
Завдяки цим перевагам, ця спортивна добавка потрапила в наш список. Готові суміші швидко засвоюються за рахунок наявності великої кількості амінокислот і повної відсутності шкідливих домішок. Внаслідок наявності деяких корисних добавок, вартість білка не маленька – 270 рублів за 100 грам (26 порцій – близько 2000 руб.)
Восьма рядок у списку
У рейтинг найкращих протеїнів потрапив білок компанії BSN – Syntha 6. Він користується великим попитом серед спортсменів – професіоналів. Це забезпечено наявністю великої кількості компонентів у складі сироваткового порошку. Спортивна добавка дуже ефективна під час “сушки”. Внаслідок мінімальної кількості вуглеводів і цукру, продукт фірми BSN захищає спортсмена від надлишку калорій, а побудова рельєфу тіла відбувається досить швидко.
Атлети не залишили без уваги той аспект, що сироваткові суміші мають кілька смакових наповнювачів. Популярними є білки зі смаком печива, полуниці і мокачино. Популярність даного протеїну також обумовлена відмінною ціною – 180 рублів за 100 грам ізоляту, що дозволяє конкурувати з багатьма іменитими виробниками спортивного харчування.
Топ 7
Сьому сходинку нашого списку займає порошкова суміш компанії Olimp Labs – Pure Whey Isolate 95. Даний ізолят містить 95% білка. Відмінною особливістю його є великий вміст у складі BCAA і глютаміна, що дозволяє найбільш оптимально відновитися після тривалого тренування. Завдяки цим компонентам, Olim Labs відкриває наш рейтинг найкращих протеїнів для росту м’язів. Завдяки додатковим амінокислотам, які перебувають у складі ізоляту, спортсмен зможе дуже швидко відновитися після силових навантажень.
Протеїн перебувати в середній ціновій категорії (приблизно 200 рублів за 100 грам порошкової суміші).
Комплексний білок
Перейдемо до наступної спортивної добавці нашого списку. Продукт фірми Dymatize – Elite Whey Protein посів шосте місце серед найкращих протеїнів для набору маси. Його компонентами є концентрат і ізолят сироваткового білка, процентне співвідношення якого приблизно 90% в порції.
Середня ціна на дану добавку на ринку спортивного харчування – 110 рублів за 100 грам протеїну. Оптимальне співвідношення якості та ціни суміші – головна особливість комплексного білка компанії Dymatize. Результатом є популярність серед великого числа важкоатлетів, які займаються професійно.
П’яте місце
П’яту сходинку серед найкращих протеїнів для маси займає виробник SAN із продуктом – Platinum Isolate Supreme. В одній порції суміші міститься 27 грам протеїну. Варто відзначити, що дана білкова добавка в своєму складі містить ароматизатори (штучно створені в лабораторії фірми) і харчові барвники, які є безпечними для організму спортсмена. Також дана спортивна добавка дозволить атлету в найкоротші терміни відновитися після важких навантажень. Чудові смакові якості не залишать байдужим навіть самих вибагливих людей.
Крок до призерів
Трохи не дотягла до «призових місць» нашого рейтингу найкращих протеїнів для набору м’язової маси відома американська суміш фірми Weider – Whey Gold. Даний продукт потрапив в наш список завдяки своєму унікальному складу, в який входить не тільки сироватковий ізолят, але велика кількість амінокислот, які сприяють синтезу і засвоюваності спортивної добавки. Низький вміст вуглеводів і жирних кислот – ось головна перевага даного протеїну. Багато спортсмени відзначають чудовий смак коктейлю і відсутність підсолоджувачів і замінників цукру.
3 місце
Почесну бронзову сходинку серед найкращих протеїнів займає знаменитий Syntrax Matrix. Унікальні смакові якості і відмінні показники при застосуванні даного сироваткового концентрату. Розчинення порошку відбувається швидко, а при збовтуванні не утворюються, типові для інших білкових сумішей, грудочок. У виробництві використовуються виключно сироваткові, яєчні і молочні білки.
Можливо, декому може здатися, що вартість одного з наших найкращих наборів протеїнів, трохи завищена (близько 170 рублів за 100 грам порошкового концентрату). Придбавши його, ви отримаєте оптимальне співвідношення якісних показників, а завдяки великому вибору смаків, зможете знайти найбільш відповідний вам.
Топ 2
Увійшов в наш список і найкращий протеїн компанії Optimum Nutrition – Whey Gold Standart 100%. Даний білок протягом декількох років займає лідируючі позиції різних рейтингів. На сьогоднішній день цей концентрат зайняв друге місце. У його складі знаходиться виключно ізолят сироваткового білка, а процентне співвідношення порівняно високо – 80%.
Змішування з рідиною відбувається швидко і без використання міксерів. Смакові якості на висоті і трохи нагадують сухе молоко або вершки. Діапазон цін не великий від 1500 до 1800 рублів за 900 грам продукту.
Найвища оцінка
Лідером нашого списку є унікальна сироваткова суміш – Binasport Supreme Protein. Нейтральний смак готової суміші не викличе ніяких отвращений у приймаючих її спортсменів. Використання в процесі виробництва даного протеїну найкращих продуктів забезпечує відмінну засвоюваність шлунком. Ізолят відповідає всім прийнятим світовим стандартам GMP, тому є найкращим серед усіх аналогів. Відповідно, вартість даного білка є високою, але це аніскільки не заважає йому займати найвищу сходинку нашого рейтингу найкращих протеїнів.
За багатьма опитуваннями серед спортсменів даний продукт вирвався в лідери завдяки нейтрального смаку і швидких результатів від застосування даного спортпита.
Переваги біологічної добавки
Головне завдання протеїну в житті кожного спортсмена – допомогу у відновленні після тренування. При використанні білкових добавок, в яких присутні амінокислоти, незамінні в організмі, м’язи дуже швидко відновлюються пошкоджені волокна. Ще однією перевагою застосування сироваткових протеїнів є нарощування тканин, відповідно збільшення виключно м’язової маси.
Білкові порошки при правильному використанні допоможуть спортсменові досягти ідеальної фігури за мінімальною кількістю жирових відкладень. Відповідно, рельєф мускулатури не залишить без уваги протилежної статі.
До вибору ізолятів і сироваток потрібно підходити відповідально, тому що при неправильному підборі біологічної спортивної добавки ви можете нашкодити своєму організму. Також багато залежить від тренувань, вони повинні бути систематичними і без їх наявності бажаного результату досягти неможливо. Відповідно, в організмі ніяких змін не відбуватиметься, за винятком можливого отримання ожиріння.
В сучасний час кількість брендів, які виробляються якісні сироваткові концентрати, безліч. Тому відповісти на питання, який найкращий протеїн в світі, дуже важко. У більшості випадків спортсменам варто керуватися своїми вимогами, а також бажаного результату. Варто пам’ятати про індивідуальній непереносимості деяких компонентів, що входять до складу суміші. Наша думка може не відповідати відгуками споживачів. У кожного свої уподобання і смаки.
Займайтеся спортом і не зловживайте спортивними добавками, так як неправильне застосування може зашкодити вашому здоров’ю.
