Що таке низький тиск? Що робити, щоб воно піднялося до нормального рівня, і перестала боліти голова? Гіпотонією страждає, за різними даними, від 15 до 25% усього населення землі. Їм, як і гіпертонікам, людям з підвищеним тиском, необхідно знати все про своє захворювання і розуміти, як швидко поставити себе на ноги.
Особливо якщо гіпотонія проявляється в молодості і заважає самореалізуватися. У зв’язку з зниженим тиском мозок погано працює, фізичні навантаження викликають запаморочення і іноді переднепритомний стан.
Низький тиск. Причини
Чому у деяких людей тиск підвищений, а в інших знижений? Кров’яний тиск – це індивідуальна фізіологічна особливість організму. Але всі відхилення від норми на 20 одиниць вже вважаються захворюванням. Як відомо, нормою є свідчення тонометра 120 на 80. І відповідно, тиск 100 на 60 – це вже гіпотонія.
Причинами можуть бути такі відхилення:
- Запалення і крововтрати.
- Гормональні порушення.
- Вегетосудинна дистонія – хвороба нервів.
- Відсутність сну довгий час.
Крім того, до гіпотонії призводить сидяча робота і відсутність фізичних навантажень. Нетреноване серце гірше виконує свою роботу. Але перевантажена серцевий м’яз також, зрештою, з роками працює погано. Свою дію чинять на головний м’язовий орган стреси у тих, хто має підвищену відповідальність за службовим обов’язком; у працюючих без вихідних і трудоголіків.
Таке ж знижений тиск спостерігається і у вагітних жінок у зв’язку зі зміною гормонального статусу. Нещодавно перехворіли вірусною інфекцією люди також деякий час можуть відчувати такі симптоми, якщо багато часу пролежали з температурою в ліжку.
Симптоми
Зрозуміти, що тиску знижений, зазвичай не складно. Всі знають – недолік кровопостачання в організмі викликає слабкість і запаморочення. Щоб підтвердити здогадку, досить виміряти свій тиск. Адже тонометр є майже в кожній родині. А якщо ні, то його потрібно терміново придбати.
Коли тиск падає нижче 110, звичайній людині вже стає погано. Тим більше чоловікам. Порушується концентрація, реакції і сприйняття. Але є люди, для яких помірно знижений кров’яний тиск є найкращим станом. І для них ніяких заходів вживати не потрібно. Це їх генетична особливість.
При гіпотонії спостерігається:
У зв’язку з частими непритомністю і поганою концентрацією уваги гіпотонікам краще не сідати за кермо. Кров’яний тиск рекомендується постійно вимірювати і намагатися не нервувати.
Наскільки поширена гіпотонія?
Понижений тиск – поширене захворювання серед молодих жінок 20-30 років; особливо серед тих, у кого дуже низька вага і які не люблять фізичних навантажень. Зустрічається у молодих людей, які переносять сильні стресові ситуації, наприклад, коли людина навчається і працює.
І, звичайно, властива гіпотонія літнім людям з проблемами серця. Аритмія, кардіоміопатія і серцева недостатність – всі ці серцеві захворювання небезпечні різким падінням тиску. Для них це особливо небезпечно, і треба частіше приходити на прийом до лікаря.
Тиск у спортсменів
Професійно займаються спортом люди мають зазвичай більш низький тиск, ніж у більшості. Так їх серце пристосовується з сверхнагрузка. У стані спокою тиск крові дещо нижче, але під час тренувань серцевий м’яз вичавлює з себе, скільки може. Потім знову переходить в режим зниженої навантаження.
Але якщо у спортсмена низький тиск і низький пульс, що робити? Потрібно дзвонити в швидку. Можливо, у нього внутрішня кровотеча.
Гіпотонія у чоловіків
Якщо у молодих жінок основними причинами гіпотонії вважається ВСД і спадкові фактори, то у чоловіків справа йде інакше. Чоловіки нашого століття у вільний від роботи час просиджують за комп’ютером або граючи, або переглядаючи фільми. Причому робота у багатьох офісних трудівників також сидяча.
Недолік руху призводить до того, що організм відвикає “активувати”. Кожному молодому чоловікові по 2 рази в тиждень потрібно відчувати кардионагрузки. Тобто змушувати себе бігати або плавати.
Небезпека гіпотонії
Гіпотонія – це дуже незвичайне захворювання – воно багатьом продовжує життя. Судини не страждають від напору крові, і такому пацієнту не загрожує інфаркт або геморагічний інсульт мозку. Організм менше зношується. З одного боку, це добре. Але часті непритомність і хронічна апатичність і втому роблять людину дуже нещасним. Молоді люди випадають з ритму життя, не можуть повноцінно працювати.
Люди у віці постійно відчувають занепокоєння з-за того, що вони можуть впасти на вулиці, коли запаморочитися голова. Переважна більшість літніх мають остеопороз, і падіння з висоти власного росту для них може бути чревате переломом кісток.
Чим ще небезпечно знижений тиск у літньої людини? Що робити, щоб йому допомогти? Недостатнє кровопостачання головного мозку призводить до відмирання клітин і, отже, до стрімкого зниження розумової активності. І у таких людей похилого віку частіше розвивається деменція. Необхідно намагатися зацікавити стареньких дідусів читанням; або частіше просити бабусю зв’язати вам кофту. Так ви змусите їх нейрони більше працювати і відмирання тканин мозку сповільнитися.
Ваша увага, турбота і дотримання режиму дня будуть найкращим порятунком. Але якщо все одно низький тиск у літньої людини, що робити? Тоді потрібно звертатися до лікаря, який виявить причину захворювання і призначить препарати.
Що робити? Засоби допомоги
Але все ж це не вирок – низький тиск. Що робити в домашніх умовах, якщо у гіпотоніка постійно болить голова і нудить? Будинки такій людині треба хоч трохи розминатися. Не можна ні в якому разі лежати весь день в ліжку. Буде ще гірше.
Людині з низьким тиском, на відміну від гіпертоніка, корисно пити з ранку натуральна кава, шоколад. Але ось сердечникам все ж ці продукти не рекомендують.
Але людей похилого віку часто турбує низький тиск? Що робити в домашніх умовах в таких ситуаціях? Замість кави відмінно тонізує напій з кориці. Він робиться просто. Досить половину чайної ложки кориці залити теплою водою і додати трохи меду. Напій можна пити 2-3 рази на день, і це набагато краще ніж кава, оскільки не викликає звикання і не має негативних наслідків.
Якщо у близької людини, наприклад, сердечника з ранку дуже низький тиск. Що робити? Терміново бігти в аптеку або викликати швидку? Тиск 70 на 50 вже загрожує важким непритомністю. Зазвичай в аптечці гіпотоніка присутній нашатирний спирт, краще приготувати його на всякий випадок.
Якщо страждає від низького кров’яного тиску знаходиться у ліжку, його треба підняти і посадити. Таку людину треба обмити холодною водою.
Яка перша допомога, якщо гіпотонік в непритомності? Дати йому подихати нашатирем і приготувати чашку міцної кави, якщо ж людина довго не приходить в себе навіть від нашатирю, тоді вже необхідно викликати швидку допомогу.
Низький тиск у літніх. Що робити?
Для людини старше 55 років норма змінюється. Якщо в молодому віці, до 20 років, тиск 115 на 75 – цілком нормальні показники, то для людей старшого віку це далеко не так. З віком фізіологічна норма збільшується, так як серце вже саме по собі старіє. Іноді молода людина, яка страждає гіпотонією у 20-25 років, виліковується від недуги, коли в 50 років с фізіологічно природним збільшенням тиску його показники як раз досягають позначки 120 на 80, і його перестають мучити запаморочення і втома.
Для старшого покоління працюють інші правила. Їм не можна тиснути на тонізуючі препарати, адже серце може не впоратися. Замість цього потрібно дотримуватися деякі основи здорового життя:
- більше ходити по парковим зонам;
- займатися лікувальною фізкультурою;
- замість чаю і кави пити лікарські трави;
- лягати і вставати в один і той же час.
При низькому тиску не можна різко з ранку підніматися з ліжка. Таким людям слід трохи прийти в себе, повністю прокинутися і повільно потім піднятися з ліжка. Різкий підйом викличе ортостатичний колапс.
Систолічний тиск
Іноді буває, що верхнє тиск знижується, а нижня залишається в межах норми. Верхнє – це сила, з якою серце викидає кров в аорту. Іноді систолічний тиск називають просто – сердечне.
При падінні систолічного тиску нижче за позначку 80 у людини зазвичай починається блювота. Цей стан дуже небезпечно і терміново треба знайти причину проблеми.
Причин може бути декілька:
- Гіпотиреоз – знижена функція щитовидної залози.
- Проблеми з серцем і клапанами.
- Тромби в ногах.
- Невроз.
- Анемія.
- Остеохондроз.
- Звичайне переохолодження.
Після переохолодження і стресів систолічний тиск тимчасово опускається. Але якщо постійно низький серцевий тиск, що робити? У таких випадках потрібно сходити на консультацію до невролога, потім до ендокринолога. Можливо, вся справа в ВСД (вегето-судинна дистонія), яка лікується у невролога. Але також можливо, що у хворого защеміло артерії, що живлять мозок. Це відбувається зазвичай із-за розвитку остеохондрозу. Тоді тактика лікування буде зовсім інша.
Чим допомогти, що зробити, щоб стало легше? Можна змочити звичайну марлю в оцті і прикласти до п’ят. Через час має стати легше. Знання народної медицини теж припадуть до речі. З коштів від зниженого тиску вважаються корисними елеутерокок і настоянка женьшеню.
Таблетки від гіпотонії
У наш час розроблені і таблетовані препарати для підтримки тиску. До них відносяться нейрометаболические стимулятори та засоби для підвищення судинного опору (ЗПСО).
Отже, коли низький тиск, що робити? Перша допомога надається у разі предобморочного стану. А на кожен день підходять таблетки.
Препарати приймаються тільки після консультації з терапевтом. Звичайно, лікар не буде призначати медикаменти тим, у кого проблеми з печінкою або ниркова недостатність. Є й інші протипоказання до пігулок.
Ось кілька поширених медикаментів:
- “Гутрон”,
- “Рантарин”,
- “Экдистен” та інші.
Лікар завжди враховує етіологію хвороби конкретного пацієнта. Необхідно враховувати при лікуванні стан центральної і периферичної нервової системи. Один з принципів медицини – адекватне лікування, тому лікар не може призначати всім одні й ті ж препарати. Він повинен знати всі ваші супутні захворювання або наявність алергії щоб уникнути погіршення стану від таблеток.
Отже, у вас низький тиск, що робити? Таблетки можна пити тільки після консультації. А тут і зараз допоможе холодний душ.
Ще один нюанс слід позначити. При головних болях від низького тиску багато п’ють цитрамон, щоб біль минув. Але ці таблетки не допомагають підняти тиск, вони лише знімають симптом – біль у голові. Але вашому організму за раніше погано.
Правильний спосіб життя для гіпотоніка
Якщо у вас знижений тиск, що робити? Перша допомога – це тонізуючі препарати: тоніки або кофеїн. Але тоніками також не слід зловживати. Необхідно перебудувати своє життя, а не сидіти “на допінгу”.
Якого способу життя дотримуватися: активного або більш пасивного? Для тих, хто страждає від зниженого тиску, підходить рівномірний розподіл фізичних навантажень та відпочинку. Спати потрібно по 8 годин в день. Біля телевізора краще “не застрявати” в суботу на день, а відразу почати ранок з прогулянки або навіть пробіжки.
Частіше в літній період вибирайтеся на пікнік або на рибалку. Спілкування з природою допоможе активувати внутрішні сили організму. Позитивні емоції також сприятливо діє на серце, і тиск нормалізується. Але, природно, якщо на вулиці надмірна літня спека, то буде тільки гірше. Гуляти треба зранку до 9 або 10 годин.
Харчування
Яке харчування необхідно гіпотоніку? Ця дієта не повинна бути занадто суворою. Навпаки, від зайвої строгості по відношенню до харчування людина страждає: і фізично, і морально. Краще розділити денну норму на кілька прийомів їжі. Не залишайте ваш організм надовго без “підкріплення”. Намагайтеся вчасно обідати і приймати всі необхідні мікроелементи і вітаміни з їжею. У зимовий період більше продуктів з вітаміном с, так як при авітамінозі також спостерігається падіння тиску.
У раціоні має бути багато зернових продуктів і овочів. Обов’язково потрібно їсти горіхи, варені яйця, молочні і кисломолочні продукти і мед.
Висновки
Ми розглянули головні причини виникнення низького тиску, що робити для його нормалізації і які таблетки підходять. Найпершим засобом допомоги є лікувальна фізкультура. Але важливо дотримувати міру й у їжі, і у праці, і в спортивних заходах.
