Підключаємо дієтотерапію
Причини оніміння кінцівок і лікування – поняття взаємозалежні. Хворим, які страждають цією недугою, необхідно дотримуватися білкову та вітамінізовану дієту. Потрібно додати в раціон бобові, капусту, моркву, зелень і овочеві салати.
Що стосується напоїв, то бажано не вживати каву і какао. Краще віддайте перевагу мятному чаю.
Не зловживайте солодким, жирної і копченої їжею.
Профілактика
Для того щоб уникнути виникнення проблем з онімінням рук і ніг, необхідно ретельно підходити до вибору взуття, спати на рівній поверхні.
Рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі, обов’язково потрібно чергувати роботу за комп’ютером з відпочинком. Не користуватися ліфтом, а віддати перевагу підйому по сходах. Використовуйте швидку ходьбу, як можна більше гуляйте пішки. Все це дозволить розігріти м’язи і не допустити їх застою. Також важливо виконувати хоча б елементарні фізичні вправи кожен день – зарядку вранці.
Вправа 1: як тільки чоловік прокинувся, необхідно, не встаючи з ліжка, підняти кулаки вгору і стискати їх 50 разів поспіль. Після чого витягнути кінцівки вздовж тулуба і знову повторити ці дії.
Вправа 2: долоні притиснути один до одного, схрестити пальці, після чого стиснути і розтиснути по 30 разів. Ефективно це вправа при розробці кистей рук.
