Як позбавитися від зайвої ваги?
Залежно від ступеня ожиріння та причин, що призвели до такого стану, призначається терапія. Головне завдання – знищити основи проблеми. У будь-якому випадку найефективнішим варіантом є комплексне лікування, яке включає в себе:
- правильне харчування;
- нормалізацію фізичних навантажень;
- медикаментозну терапію.
Період повного відновлення досить тривалий, тому до вирішення проблеми потрібно поставитися серйозно. Кожен крок необхідно узгоджувати з лікарем, а також дотримуватися його рекомендацій. Отже, розглянемо методи лікування докладніше.
Раціон і фізкультура
Без правильного харчування і фізичних навантажень неможливо впоратися з проблемою. Ці способи спрямовані не тільки на зниження ваги, але і на профілактику подальшого рецидиву. Якщо у дитини спостерігається захворювання першого ступеня, то йому буде виписано правильне харчування, за допомогою якого можна знизити масу тіла. Інші заходи в цьому випадку не призначаються.
Дієта для дітей з ожирінням складається ендокринологом. Фахівець враховує найменші деталі організму і призначає найбільш ефективний режим харчування у кожному конкретному випадку. Різке схуднення неприпустимо, це тільки погіршить ситуацію. Тому ендокринолог вивчає потребу організму в білках, вуглеводах, жирах і вітамінах і тільки після цього складає раціон.
Зазвичай повністю виключаються всі види тваринного жиру, макарони, солодощі, печиво, манна крупа і т. д. Рекомендується до споживання нежирні сорти м’яса, нежирний сир і кефір. Хліб можна тільки особливий, зроблений з борошна грубого помелу, наприклад “Бородінський”. Основна складова раціону – овочі і фрукти.
Що стосується ЛФК при ожирінні у дітей, комплекс повинен включати в себе плавання, аеробіка, легку атлетику і рухливі ігри на відкритому повітрі. Щоб легко було дитину привчити до спорту, батьки повинні показати власний приклад і заохочувати малюка за досягнення. Необхідно почати з малого: щодня гуляйте з малюком хоча б півгодини. Як мінімум це поліпшить самопочуття малюка і попередить розвиток ускладнень.
