Вправи при плечолопатковому периартрозе
Ще однією невід’ємною частиною терапії цього захворювання є лікувальна фізкультура. Без неї терапія медикаментами буде не такою результативною, так як м’язи зі зв’язками плеча вкрай ослаблені на тлі периартроза, і без правильних навантажень вони просто не зможуть прийти в потрібну форму. Дуже добре допомагають реабілітації навколосуглобових тканин вправи, які були розроблені американським лікарем на ім’я Ернест Кодман:
- Необхідно прийняти вихідне положення. При цьому ноги ставлять на ширині плечей і встають рівному, після чого нахиляють тулуб вперед. Далі потрібно вільно опустити плечі і звісити руки до підлоги. У такому положенні треба залишатися протягом п’ятнадцяти секунд. Потім повертаються в попереднє положення. Повторювати вправу треба до п’ятнадцяти разів. Ця вправа чудово допомагає знімати напругу з м’язів в районі плечового пояса.
- Далі людині слід зайняти інше вихідне положення. Для цього потрібно встати біля стільця, а тулуб нахилити трохи вперед. Потім здорову руку кладуть на спинку стільця, а хвора кінцівка випрямляється і опускається. Далі розгойдують руку назад і вперед до двадцяти разів подібно до маятника. Ця вправа дає можливість збільшити амплітуду руху і одночасно не дозволяє надавати велике навантаження на плечовий суглоб і м’язи, які його оточують.
Лікувальною фізкультурою при плечолопатковому периартрозе потрібно займатися регулярно. В цілях поліпшення кров’яного припливу до уражених хворобою тканин прикладають гарячі компреси. Однак їх використання доцільно в той час, коли запальні процеси вже виражені не настільки сильно.
Розглянемо лікування плечелопаточного периартроза народними засобами.
