На сьогоднішній день від гіпертонії страждає все більше людей. Ця недуга зачіпає як старше покоління, так і молодих людей. Гіпертонією прийнято називати явище, при якому артеріальний тиск постійно знаходиться на рівні вище 140/90.
На тлі цієї недуги відбувається розм’якшення стінок судин, з-за чого вони стають шорсткими. Це призводить до того, що на них накопичується кальцій і холестерин. Від цього відбувається утворення так званих бляшок, які роблять судини значно жорсткіше. Кров не може протікати по них в нормальному режимі. Відбувається погіршення живлення внутрішніх органів людини. Якщо вчасно не почати лікування і профілактику гіпертонії, то це може призвести до найрізноманітніших недуг, включаючи інсульт або інфаркт міокарда.
Медикаментозне лікування
В залежності від конкретної ситуації, лікар призначає певні препарати, які відносяться до групи антигіпертензивних засобів. Також людям, які страждають від даної патології, необхідно постійно консультуватися з кардіологом і стежити за артеріальним тиском.
Якщо своєчасно не здійснюється лікування і профілактика гіпертонії, то це призводить до погіршення стану людини. Як правило, терапія включає в себе прийом “Каптоприлу”, “Лазартана”, “Раміприлу”, “Еналаприлу”, а також діуретиків. У деяких ситуаціях лікар може призначити додаткові заходи. Наприклад, крапельниці для профілактики гіпертонії можуть бути досить ефективними.
Побічні дії медикаментозного лікування
Безсумнівно, за допомогою лікарських препаратів, прописаних фахівцем, людині набагато простіше боротися з проявами гіпертонії. Однак у даних препаратів є величезна кількість побічних ефектів.
Найчастіше при прийомі препаратів для профілактики гіпертонії та лікування недуги пацієнти скаржаться на появу запаморочення, затримку рідини і зміна серцебиття. Також на тлі прийому лікарських засобів може розвинутися нудота і блювання, підвищена пітливість, імпотенція і часті головні болі.
Якщо людина помічає будь-якої з перерахованих симптомів, то в цьому випадку необхідно обов’язково проконсультуватися лікарям з лікарем і знизити дозування препарату (або навіть відмовитися від нього).
Деякі побоюються приймати ліки від гіпертонії, так як вважають, що є великий ризик сильного набору ваги. Проте ці препарати не здатні чинити дії. Тим не менш деякі з них викликають набряки. У цьому випадку найчастіше додатково потрібно приймати діуретики. Не менш ефективні при лікуванні і профілактиці артеріальної гіпертонії дієта і прийом народних лікарських засобів.
Правила харчування
В першу чергу для того, щоб не посилювати ситуацію, необхідно постаратися вивести холестерин з крові. Саме він стає найбільш частою причиною підвищення тиску. Він призводить до звуження артерій.
У харчування необхідно включити корисні речовини, які будуть сприятливо впливати на артеріальний тиск. Найкраще з цим завданням справляється відварна риба, нежирна кисломолочна продукція, ягоди і фрукти у свіжому вигляді. Також незайвим буде почати вживати курагу, калину і відвари шипшини.
Що не можна вживати в їжу
Первинна профілактика гіпертонії включає в себе відмову від деяких продуктів. Щоб позбутися від надлишку холестерину, варто виключити зі свого раціону майонез, маргарин, копчене і жирне м’ясо, сало, яйця, алкогольні напої, міцні наваристі бульйони і холодець.
Також варто відмовитися від гострої, солоної, жирної, солодкої і борошняної їжі. Якщо людина не може обійтися без рафінованого цукру або чого-небудь солодкого, то варто замінити його медом. Відмовитися від харчової солі дуже складно, але, принаймні, варто замінити її морський.
Які продукти рекомендується вживати для профілактики гіпертонії
Щоб привести тиск в норму, рекомендується тримати в будинку огірки, кабачки і гарбуз. Якщо запікати картоплю разом з шкіркою, то хворий може отримати велику кількість поживних речовин. Не менш корисний топінамбур, так як він допомагає регулювати метаболізм в організмі.
Буряк є дуже ефективним засобом для боротьби з підвищеним артеріальним тиском. Крім цього даний овоч очищає кров. Також буряк допомагає відновлювати судинну систему і позбавляє людину від холестеринових бляшок.
Для профілактики гіпертонії фахівці рекомендують включати в свій раціон морську капусту. Даний продукт харчування відносяться до засобів, що допомагають від склерозу. Ця патологія дуже часто розвивається на тлі підвищеного артеріального тиску.
Незайвим буде вранці їсти гречку, вівсянку і інші каші. Якщо говорити про оліях, то краще всього використовувати кукурудзяна, горіхове або гарбузова. Хліб необхідно купувати тільки з висівками, так як в такому продукті міститься набагато більше клітковини. Вона сприяє зниженню рівня холестерину.
Алкоголь і куріння
Шкідливі звички абсолютно несумісні з даною патологією. Найчастіше рекомендації по профілактиці юнацької гіпертонії включають в себе рекомендації щодо відмови від подібних пристрастей.
Якщо говорити про куріння, то тютюновий дим потрапляє в організм (навіть за умови пасивного куріння) і негативно впливає на стан судинних стінок. Слизова оболонка руйнується, що призводить до спазму судин і дуже швидкого розвитку атеросклерозу. При цьому куріння призводить до кисневого голодування не тільки клітин організму, але й мозку. Якщо людина викурює навіть одну сигарету в день, то, згідно з дослідженнями, це сильно впливає на стан серцево-судинної системи і погіршує стан гіпертоніка.
Алкоголь категорично протипоказаний людям з гіпертонією, особливо тим, у кого спостерігається стійке підвищений артеріальний тиск. Якщо людина випиває більше 30 міліграм спирту на добу, то це призводить до різкого спазму судин. У цьому випадку стан значно погіршується. Тому, говорячи про профілактику гіпертонії, обов’язково потрібно відмовитися від прийому спиртних напоїв, особливо якщо у людини є залежність.
Антистресова профілактика
Так як при підвищеному тиску дуже шкідливо відчувати нервове збудження, важливо вжити заходів, для того щоб хворий менше нервував. Для цього можна відправитися в коротку відпустку на курорт або в санаторій. Також дієвими будуть психотерапевтичні сеанси. Варто пройти курс масажу і почати прийом легких седативних засобів (наприклад, “Гліцин”). Якщо людина живе поряд з жвавою трасою або поблизу від шумного стадіону, варто задуматися про переїзд у більш спокійне місце.
Однак будь-які заходи обов’язково потрібно обговорювати з лікарем. Деякі процедури можуть бути протипоказані людині.
Загальні профілактичні рекомендації
Для того щоб уникнути появи даного захворювання або полегшити стан при отриманні подібного діагнозу, необхідно дотримуватися загальних правил. У першу чергу потрібно нормалізувати спосіб життя. Це означає, що людина повинна уникати стресових ситуацій і сильних фізичних навантажень.
Стандартні заходи профілактики гіпертонії включають в себе нормалізацію ваги і дієтичне харчування. Всю їжу рекомендується готувати на пару (або, принаймні, запікати в духовій шафі). Потрібно додавати якомога менше масла в страви і уникати жирів тваринного походження.
Чай рекомендується замінити відварами трав, наприклад брусничним листом або шипшиною. Необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі. Також варто своєчасно проходити стандартне обстеження і відвідувати фахівця. При боротьбі з такими захворюваннями, як гіпертонія, можуть допомогти і засоби народної медицини.
Плоди унабі
Даний продукт володіє прекрасними властивостями, допомагають нормалізувати артеріальний тиск. При цьому з організму людини виводиться велика кількість холестерину. Тому пацієнти перестають скаржитися на неприємні больові відчуття в зоні серця. Також багато відзначають позбавлення від головних болів. Тому плоди унабі є прекрасним засобом для профілактики гіпертонії в літньому віці.
Для того щоб позбутися від патології або хоча б знизити небезпеку появи нападу, рекомендується щодня вживати не менше 8 плодів цієї рослини. За великим рахунком, даний продукт являє собою різновид фініка.
Також є спеціальний курс лікування, при якому необхідно вживати плоди цієї рослини. Для цього необхідно приготувати лікарський засіб. Необхідно залити 5 фініків кількома склянками гарячої води і готувати отриману суміш на водяній бані протягом 30 хвилин. Після цього відвар настоюється 10 хвилин, проціджують і віджимається. На наступному етапі потрібно долити трохи води, щоб отримати вихідний обсяг.
Приймати ліки потрібно по 80-100 мл 3 рази на день, за 15 хвилин перед прийомом їжі. При цьому необхідно постійно стежити за рівнем артеріального тиску. Курс такого лікування складає 14 днів. Повторювати процедуру можна лише через 10 днів.
Трав’яні ванни
Первинна профілактика артеріальної гіпертонії включає в себе ці процедури, оскільки такі методи лікування вважаються найбільш ефективними, якщо людина страждає від перших стадій захворювання.
Для процедур необхідно готувати теплу воду, температура якої не повинна бути вище 38 °С. У ваннах з травами необхідно лежати близько 20-25 хвилин 3 рази в тиждень. В цьому випадку відбувається розслаблення організму, зміцнення судин. Також трав’яні ванни допомагають нормалізувати сон, заспокоюють і чудово допомагають позбутися від перенапруги в денний час.
Найкраще додавати в теплу воду відвари, приготовані з додаванням пустирника, валеріани, хвої, ромашки, чебрецю. Якщо під рукою не виявилося цих трав, то можна замінити їх ефірними маслами тих же самих рослин. Як правило, на 1 ванну досить 4-5 крапель ароматної рідини. Також можна додати у воду трохи бджолиного меду, кухонної морської солі або сметани.
Ефективні способи лікування
Профілактика гіпертонії народними засобами включає в себе ще кілька рецептів, які допоможуть швидко нормалізувати тиск.
Наприклад, можна дрібно натерти лимон, додати в нього ложку журавлини і трохи перетертого шипшини. Всі інгредієнти розбавляються в 400 г меду. Отриманий лікарський засіб необхідно приймати натщесерце за кілька годин до сну.
Також можна приготувати суміш травневого меду і цибулі. Для цього також потрібно 25 грам цедри лимона. Підготовлені інгредієнти необхідно змішати з 200 мл соку білої цибулі і склянкою травневого меду. Отримана суміш щільно закупорюється і настоюється в холодному місці. Дану рідину необхідно випивати після їди, 2 рази на день, по 1 столовій ложці.
Швидко зняти симптоми гіпертонії можна за допомогою льоду. Для цього заморожені кубики води прикладаються до шийних хребців. Після цього залишається трохи почекати, поки лід повністю не розтане. Після цього оброблене місце змащується за допомогою теплого рослинного масла. Після цього необхідно зробити масаж у цій зоні.
Сік хурми також володіє чудовими цілющими властивостями. Для того щоб приготувати ліки, необхідно перемолоти в м’ясорубці 1 терпкий плід і випивати щодня приблизно по 50 мл такого соку.
Поряд з холодними процедурами можна знизити тиск за допомогою гарячої води. Її необхідно залити в таз і опустити туди ноги. Також можна спробувати використовувати гірчичники, які встановлюються на зону шиї. Процедура триває близько 20 хвилин, після цього артеріальний тиск значно знижується. Також від високого тиску допоможе подорожник та інші натуральні засоби для профілактики гіпертонії.
Особливості лікування літніх людей
Людям похилого віку слід бути набагато обережніше при використанні народних рецептів. Людина має чітко знати, чи дійсно у нього в даний момент знижений або підвищений тиск, так як деякі процедури з прогріванням або, навпаки, сильним переохолодженням можуть дати зворотній результат.
Також варто звертати увагу на тяжкість захворювання. У деяких ситуаціях медикаментозне лікування виявляється єдиним можливим варіантом полегшити стан хворого. Всі препарати повинні підбиратися в індивідуальному порядку. Якщо людина вирішує вдатися до народної медицини, то потрібно обов’язково повідомити про це лікаря і порадитися з ним. Також рекомендується займатися фізичними вправами не менше трьох разів на тиждень, проте сильно напружуватися теж не можна. Варто включити в свій раціон харчування продукти, в яких містяться калій, магній, кальцій і клітковина.
