Вправи
Заняття на фітнес-м’ячі для немовлят можна вважати общеразвивающими і загальнозміцнюючі. Важливо знати, що для кожної дитини корисні вправи на гімнастичному кулі, головне, щоб не було протипоказань.
Вправи на гімнастичному м’ячі з новонародженими починають з найпростіших елементів. Далі, вже при отриманні досвіду і в процесі дорослішання дитини, заняття гімнастикою можна доповнювати, ускладнювати і робити більш різноманітними. А самі тренування, відповідно, стануть більш тривалими і продуктивними на даному етапі розвитку дитини.
Діти від 2-х тижнів до півроку
Для дітей цієї вікової категорії варто використовувати найпростіші вправи:
-
Погойдування на животі. Являє собою вправу на м’ячі для немовлят 2 місяців і більше, де малюк розташовується на гімнастичному м’ячі животом вниз, що дозволяє йому зробити обхват м’яча ніжками і ручками. Руки батьків повинні розташовуватися на його спині, надаючи таким чином підтримку. Плавними рухами малюка спочатку покачайте вперед-назад, після — з боку в бік, а потім — по колу. Головне, робити рухи м’яко і плавно, щоб не налякати малюка. Ця вправа особливо допомагає при кишкових кольках, бо дає можливість розслабитися м’язам очеревини.
-
Погойдування на спинці. Це вправа схоже на попереднє, тільки виконується воно вже дитиною, лежачим на спині, батьки відповідно надають підтримку за живіт і груди. Це вправа на м’ячі для немовлят 4 місяців і не тільки дозволяє розслабити м’язи спини і при цьому змушує працювати м’язи черевного преса.
-
«Футбол». Малюк розташовується на спині, на дивані, ліжку або на підлозі. Акуратно підкотите гімнастичний м’яч до його ніжок. Дитина інстинктивно буде відштовхувати його. Це вправа на м’ячі для немовлят 3 місяців сприяє розвитку і зміцненню м’язів ніжок і преса.
