Вправи для дітей від півроку і старше
Для дітей такого віку можна вибирати вправи на фітнес-м’ячі більш різноманітні, складні і активні.
Вправи на м’ячі для немовлят 6 місяців:
-
Стрибки на гімнастичному м’ячі. Необхідно зафіксувати м’яч біля стіни своїми ногами, поставити малюка на нього, притримуючи руками за корпус, показати, як фітбол може пружинити і що дитина має можливість пострибати на ньому. Це вправу легко перетворюється на веселу гру.
-
«Ручки-ніжки». Для цієї вправи необхідно двоє дорослих. Малюка розташуйте на спинці, одна людина бере дитину акуратно за гомілки, інший за передпліччя. Плавними рухами перекочуйте малюка на м’ячі вперед-назад. Ця вправа дозволяє зміцнити хребет.
-
Злови іграшку. Відмінна вправа для дітей, які вже навчилися хапати руками різні предмети і утримувати їх. Перед м’ячем необхідно розкидати улюблені іграшки малюка, його розташувати на фітболі на животі. Притримуючи дитину за стегна, акуратно перекочуйте м’яч вперед, щоб дитина мала можливість схопити яку-небудь іграшку.
Це найбільш поширені вправи для немовлят на гімнастичному м’ячі. Пам’ятайте, що до такої гімнастики краще всього ставитися, як до гри. Бо як маля саме так і сприймає всі ці заняття. Виконуйте вправи в гарному настрої.
