Рахіт у дітей і сонячне світло
Шкіра людини здатна синтезувати вітамін D, який, як ми вже казали, відповідає за формування кісток і м’язів. Цей вітамін у величезній кількості виробляється в організмі при прогулянках на сонечку. Недарма лікарі рекомендують приймати повітряні і сонячні ванни.
Навіть якщо мама часто гуляє зі своєю дитиною, дає сонечку потрапити на його шкіру, то все одно може проявитися рахіт. Справа в тому, що задимленість, запиленість і густі споруди великих міст заважають повною мірою сонячним променям проникати на землю.
Колір шкіри – важливий фактор здатності до синтезу вітаміну D. Ніж смуглее епідерміс, тим нижче синтез.
У якій їжі є вітамін D?
Сонечко – це добре, але не всім воно доступно в повній мірі: північний район, погана екологія і так далі. Крім сонячного світла, вітамін D можна отримати з їжі, і його недолік або повна відсутність може стати причиною розвитку рахіту у дітей.
Холекальциферол – це вітамін D, отриманий з продуктів тваринного походження, і він більш продуктивний, ніж ергокальциферол – вітамін, отриманий з рослинних продуктів.
Максимальна кількість холекальциферолу міститься в наступних продуктах:
- яєчний жовток;
- печінка птиці та риби;
- жир тріски;
- молоко;
- вершкове масло.
Звичайно, всі ці продукти можна давати немовлятам, але їх можна їсти мамі, що годує, а вітаміни надійдуть в організм дитини через молоко.
Захворювання нирок і печінки – причина розвитку рахіту, так як через них відбувається перетворення вітаміну D. Всмоктування вітаміну відбувається через тонкий кишечник. Якщо хоч в одному органі щось не так, є збої в роботі, то можливий розвиток рахіту.
Не рекомендується в їжу у великій кількості вживати зернові, так як в них містяться фенобарбітал, фітати і глюкокортикостероїди, які блокують рецептори до вітаміну D. При частому споживанні зернових вітамін просто буде виводитися із організму з калом.
