Тіло людини є досить слабким, тому ніхто з людей не може бути застрахований від отримання ушкоджень кісток. У таких випадках потрібно не тільки тривале лікування, але і тривала реабілітація. Після переломів потрібен час на те, щоб повернути втрачену рухливість. У цей період можуть сильно допомогти фізіотерапевтичні заходи.
Сутність відновного процесу
Реабілітація після перелому передбачає цілий ряд заходів, підібраних фахівцями. За підсумками такого курсу пацієнт, фізичні можливості якого тимчасово обмежені, повинен знову знайти втрачену працездатність. Графік навантажень визначається профільним фахівцем.
Частина людського тіла, яка була пошкоджена, протягом тривалого часу не діє, а це негативно позначається на кровообігу і призводить до загальної ригідності м’язів. Крім того, збої можуть торкнутися і інших життєзабезпечуючих систем організму.
Щоб уникнути запущених випадків атрофії м’язів, протягом перших місяців після зрощування кісток слід приділяти увагу ЛФК (лікувальна фізична культура). Комплекс вправ підбирається строго індивідуально. У процесі складання фізіотерапевтичної карти обов’язково враховується тип отриманої травми і загальний стан пацієнта.
У реабілітаційних центрах для відновлення часто направляють у санаторії, кожні з яких можуть мати свою специфіку. В таких установах застосовуються сучасні методи терапії. Однак відвідувати їх можуть не всі, тому багато державні клініки мають відділення рекреаційної медицини та спеціальні кабінети ЛФК.
Які принципи лежать в основі?
В роботу при реабілітації після перелому підключаються різні фахівці. Це фізіотерапевти, масажисти, терапевти, невропатологи та деякі інші лікарі. Ефективність відновного процесу буде залежати від того, наскільки рано вдалося приступити до нього.
Основні принципи реабілітації:
- комплексний підхід;
- послідовне проведення;
- безперервність здійснюваних заходів;
- ранній початок.
Відновлення може бути медичним, професійним і соціальним. Перший варіант грає найбільш важливу роль. Що стосується двох інших видів відновних процесів, то їх має сенс проводити при отриманні важких травм хребта або стегон. У цьому випадку основне завдання полягає в адаптації людини до соціального середовища і вирішенні проблем з професійною діяльністю.
Що робити після перелому ноги?
При такому пошкодженні кінцівки пацієнту призначаються комплексні процедури, що включають ЛФК, масаж і спеціальну дієту. Рекомендується приймати вітамінно-мінеральні добавки, так як вони сприяють прискореному загоєнню кісткових тканин організму. Амінокислоти знадобляться для відновлення пошкодженої мускулатури.
Якщо є ускладнення у вигляді дроблення кісток або зсуву утворилися відламків, то реабілітаційний період буде більш тривалим, ніж при простих переломах. Кінцівку в даній ситуації знаходиться без руху набагато довше, тому наслідки малої активності можуть бути більш вираженими.
Зазвичай курс відновлення передбачає три основні стадії:
ЛФК полягає у певному наборі вправ. Їх можна починати виконувати через 2-3 доби після репозиції уламків кісток. Кількість занять може досягати шести разів на день. Вправи після перелому ноги виконуються наступні:
- згинання пальців;
- статичне напруження м’язів ноги;
- різноспрямовані рухи в тазостегновому суглобі.
З часом тривалість занять збільшується, а їх кількість зменшується. З вправ додаються ті, що несуть осьову навантаження (якщо не проводиться витяжка). Приблизно через 20 днів можна навантажувати колінний суглоб. Рухи спочатку повинні мати невелику амплітуду.
Для повної реабілітації після виписки необхідно дотримуватися дієти та виконувати інші вправи:
- присідання на обох ногах;
- перехресні кроки;
- плавання в басейні зі спеціальним еспандером.
Що стосується живлення, то воно повинно бути збалансованим. У будь-якому випадку слід збільшити кількість продуктів, багатих кальцієм. З них рекомендується споживати молоко, сир, кунжут і тверді сири.
Як розробляти руку після перелому?
Ушкодження верхніх кінцівок з переломом кісток трапляються досить часто. Їх можна отримати навіть при невдалому падінні. Період реабілітації повинен допомогти людині відновити колишню функціональність кисті. Після зняття гіпсу пацієнти погано відчувають руку, особливо якщо випадок був досить важким.
Період реабілітації після перелому може тривати від 2-3 тижнів до кількох місяців. Багато що залежить не тільки від фізичних можливостей, але і від бажання хворого. Відразу після зняття гіпсу руку необхідно розробляти за допомогою нехитрих вправ.
Іноді після зняття гіпсу людина не може навіть утримати звичайну чашку в руках. Щоб визначити, наскільки кисть втратила функціональність, необхідно просто стиснути руку в кулак. Якщо повністю зробити це не вдається, то слід щодня повторювати деякі вправи.
Перше з них передбачає використання пластиліну. Доведеться взяти невеликий шматок і розминати його за кілька хвилин. Ще можна взяти звичайний тенісний м’яч і займатися з ним. Його слід кидати в стіну, після чого ловити однією рукою. Вправа з м’ячем допоможе відновити колишню рухливість і знайти спритність.
Перед тим як розробляти руку після перелому, можна придбати кульки для настільного тенісу. В долоню поміщається відразу кілька штук. Кульки потрібно переміщати пальцями, при цьому вони не повинні випадати.
Якщо після зняття гіпсу відчуваються болі
Часто при реабілітації після перелому стегон і інших складних місць з’являються досить сильні больові відчуття. В їх усунення можуть допомогти народні кошти. Відмінно справляється з проявами посттравматичного характеру корінь живокосту. Він застосовується не тільки у вигляді відварів, але і спеціальних компресів.
З появою набряками допоможе ялицеве масло. Його рекомендується втирати саме в те місце, де був перелом. Можна робити ванночки з додаванням ялиці для прискорення відтворювального процесу. При необхідності можна використовувати аплікації з мідної стружки або пластин.
Хоча лікувальні трави отримали широке поширення і активно застосовуються при відновлення після переломів, їх слід приймати тільки після консультації з фахівцем, так як у багатьох з них є певні протипоказання. Позитивний ефект після вживання народних засобів помітний, як правило, через тривалий час.
Специфіка проведення масажу
При накладення гіпсу кінцівку тривалий час знаходиться в обездвиженном стані, тому порушується відтік крові і лімфи. Це призводить до появи набряків. Масаж після перелому дозволяє поліпшити кровообіг, повернувши м’язової структурі колишню функціональність. Процес загоєння в цьому випадку значно прискорюється.
Масажні процедури можуть робити не тільки фахівці, але й родичі людини, що отримав травму, якщо освоять деякі прийоми. Складнощів тут ніяких немає. Рухи повинні бути плавними, щоб не створювалося больових відчуттів. Для процедури можна використовувати кедрове масло, яке здатне знеболити і зняти напруження у м’язах.
Початкова зона масажу визначається місцем ушкодження. Приміром, якщо променева кістка пошкоджена, то процедуру проробляють з плеча, досягаючи поступово кисті. При травмі гомілки починати слід з стегна, просуваючись після стопі. У більш складних випадках розминаються інші ділянки. Якщо зламано саме стегно, то спочатку масажується спина з тазової частини. Поступово доходять до стопи.
Час процедури зазвичай становить 15-25 хвилин. Чим більше навколо зламаної кістки м’яз, тим довше вона повинна масажувати.
Особливості магнітотерапії
У реабілітаційних центрах часто застосовується особлива процедура – магнітотерапія. З її допомогою вдається прискорити регенерацію пошкоджених тканин. У кровоносній системі утворюються слабкі струми, що підвищують швидкість обмінних процесів. Мінеральні речовини доходять безпосередньо до клітин набагато швидше.
Високочастотна магнітотерапія передбачає вплив на місце травми вихровими струмами. Вона дозволяє швидше виводити з організму продукти руйнування, а також стимулювати клітини для забезпечення регенерації кісткової тканини. При магнітному впливі вдається домогтися знеболюючого ефекту і зняття м’язових спазмів.
Для проведення процедури використовується кабельний або циліндричний індуктор. Перший з них може мати плоску або округлу спіраль. Курс високочастотної магнітотерапії складається з 10-12 процедур. За часом вони займають не більше 15-20 хвилин.
Низькочастотна магнітотерапія впливає на судини, розширюючи їх. При її використанні основне завдання полягає у відновленні погіршеного кровотоку в тканинах організму.
Основні завдання ЛФК
Доведено, що правильне лікування за допомогою руху є ефективним. Воно сприяє прискоренню загоєння пошкодженої кінцівки. Будь-який досвідчений лікар може розповісти, який вплив на людський організм буде надавати лікувальна фізкультура.
На першому етапі ЛФК робиться:
- для запобігання тромбозів та застійних явищ;
- прискорення процесів загоєння і зняття локальних набряків;
- якісного формування кісткової мозолі;
- уникнення атрофії м’язових структур і зниження рухливості суглобів;
- підтримання життєвого тонусу.
На другій стадії завдання змінюються. Вони полягають у наступному:
- протистояти появі набряків;
- поліпшити стан м’язів пошкодженої кінцівки;
- підтримувати нормальний венозний відтік;
- підготувати кістка до осьовим навантаженням.
У період пізньої реабілітації після перелому ЛФК дозволяє:
- повністю відновити втратили функції;
- адаптувати ногу або руку до майбутніх навантажень, пов’язаних зі звичайною життєдіяльністю;
- вдосконалювати можливості.
Допоміжні лікарські препарати
Під час відновлювального періоду болю після перелому ноги або руки можуть приносити певні проблеми, тому часто призначаються спеціальні препарати, що володіють також протизапальним ефектом. Їх досить багато, але найчастіше беруть “Ібупрофен”.
Також призначаються:
- діуретики для зняття набряків;
- вітамінні комплекси для прискорення процесів регенерації;
- кошти з великим вмістом кальцію;
- препарати для зміцнення імунітету;
- мазі для місцевого застосування;
- медикаменти для профілактики судинних захворювань.
Незалежно від характеру ушкодження, без призначення лікаря приймати ліки суворо забороняється.
Харчування при відновленні
Зняття гіпсу після перелому не повинно позначитися на дієті. Необхідно продовжувати вживати їжу, багату кальцієм і білком. При нестачі останнього з них процес загоєння може затягнутися. В період реабілітації рекомендується вживати до 150 грам білка в добу.
В якості джерела кальцію рекомендується використовувати:
- молочні продукти (кефір, сир та інші);
- морепродукти;
- свіжі овочі (капусту, моркву, ріпу і селера);
- горіхи та бобові.
Для поповнення запасів вітаміну D бажано вживати:
- печінка;
- рибу;
- яєчний жовток;
- вівсяну крупу;
- картопля;
- рослинне масло.
З раціону слід прибрати алкогольні напої, занадто жирну їжу, каву, занадто міцний чай, шоколад і інші солодощі. Не рекомендується вживати газовану воду. Знизити кількість жирної їжі доводиться через погіршення всмоктування кальцію. Що стосується алкоголю, то він не перешкоджає нормальному формуванню кісткової і хрящової тканини.
Перелом кінцівки призводить до надання істотного навантаження на організм. Процес загоєння вимагає великої кількості мінеральних речовин, вітамінів і інших компонентів. Режим харчування в період лікування і реабілітації має бути особливим. Добовий раціон необхідно розподілити на 5-6 частин. Дробове харчування дозволяє засвоїти більшу кількість корисних речовин і уникнути набору зайвої ваги, який здатний надавати непотрібне навантаження на ще не зовсім зрощені кістки. У день слід також вживати не менше двох літрів води для прискорення виведення продуктів розпаду.
