Сіпається око – що робити, лікування
Найчастіше причини таких появ криються в незначних розладах нервової системи, тому серйозної медикаментозної терапії не потрібно.
В першу чергу впоратися з недугою можна за допомогою простих вправ для очей. Для цього необхідно міцно заплющити очі і почекати півхвилини. Після цього потрібно різко і широко розплющити очі. На наступному етапі необхідно швидко поморгати.
Також може допомогти, якщо прикрити повіки і описати очними яблуками кола за годинниковою стрілкою і проти неї.
Під час роботи за комп’ютером рекомендується відсунутися від монітора на 30 секунд і спокійно закрити очі.
Дієта і вітаміни
Як вже говорилося раніше, до подібних явищ може призвести недолік вітамінів. Якщо організм відчайдушно потребує з магнії, то в своєму раціоні потрібно віддавати перевагу:
- волоським горіхам;
- кунжуту;
- гарбузовим насінням;
- зеленим овочам;
- квасолі;
- житньому хлібу;
- висівки;
- пророщеної пшениці.
Якщо організм потребує кальції, заповнити його недолік можна за допомогою молока і молочної продукції, сирів, сиру, кунжуту, кураги, арахісу, гарбузового та соняшникового насіння.
Також варто звернути увагу на якість використовуваної питної води. Якщо в ній міститься велика кількість алюмінію, то це негативно позначиться не тільки на нервовій системі, але і на стані зубів, особливо якщо встановлені коронки або мости. Варто враховувати, що алюміній також присутня в більшості дезодорантів. Тому краще віддавати перевагу натуральним антиперспірантам з кам’яної солі або протирати пахви розчином звичайної соди.
