Профілактика
Основним профілактичним рішенням, яке дозволить уникнути виникнення ефекту скреготу зубами уві сні, є релаксація і зняття нервового напруги. У даних цілях лікарі рекомендують щодня вдаватися до легких фізичних навантажень. Відмінною ідеєю виглядає заняття ігровими видами спорту. Такі дії дають можливість вивільнити зайву енергію, а також прискорити вироблення в організмі ендорфінів, які відомі як гормони радості.
Важливе значення в плані профілактики має дотримання певного раціону харчування. Усунення скреготу зубами сприяє зниження кількості споживаних солодощів і простих вуглеводів. Продукти представленого характеру краще замінити здоровою їжею, зокрема свіжими фруктами, овочами та горіхами.
Висновок
Як видно, скрегіт зубами – це не тільки звичка і проблема фізичного характеру, але також явище, що має психічну природу. Розвиток бруксизму представляє небезпеку як для стану зубів, так і жувальних м’язів, щелепних суглобів. Описані в нашій публікації проблеми необхідно вирішувати в комплексі. Чим раніше розпочнеться цілеспрямована терапія, тим з меншою кількістю неприємностей і ускладнень доведеться зіткнутися в майбутньому.
