Корисні рекомендації при нападі
Говорячи про те, що робити при сильному серцебитті, варто також звернути увагу на рекомендації фахівців. Лікарі рекомендують навчитися правильно дихати під час нападу. При прискореному пульсі необхідно зробити глибокий вдих, затримати дихання та зробити потуги (як під час випорожнення в туалеті). Після цього повітря потрібно повільно випустити через рот. Подібна процедура повторюється не менше 5-7 хвилин. Після цього стан покращиться. Однак потрібно враховувати, що на практиці в панічному стані подібні маніпуляції вкрай складно виконувати, тому варто потренуватися заздалегідь.
Якщо під час нападу у людини сильно паморочиться голова і порушена координація, то допоможе очної масаж. Виконувати його треба дуже обережно. Для того, щоб полегшити стан, необхідно закрити очі і розслабитися. Після цього потрібно натиснути на очні яблука за допомогою кінчиків пальців і тримати руки в такому положенні близько 10 секунд. Після цього можна опустити руки і відкрити очі. Маніпуляція знову повторюється через 10 секунд.
На руках є особливі точки, які відповідають за роботу серця і швидкість пульсу. При натисканні на ті або інші зони можна домогтися досить швидкого ефекту. Однак не варто жартувати з подібним типом масажу. Якщо випадково натиснути не ту точку, можна завдати собі шкоди. Тому варто довірити подібні процедури фахівцям або підготуватися заздалегідь. Під час нападу дуже складно сконцентруватися. Проте є простий спосіб активувати біологічні точки. При прискореному серцебитті необхідно з’єднати мізинець і великий палець (на одній або обох руках) таким чином, щоб кінчик першого з силою натискав на підставу нігтьової пластини другого.
Також біологічно активні зони, які відповідають за роботу серця, знаходяться на зап’ястях рук з тильного боку. Якщо розтирати їх під час нападу, то можна полегшити свій стан.
