Профілактика дистонії
Використання таблеток при вегетосудинної дистонії у підлітків призводить до усунення симптомів і безпосередньо самого стану, однак пізніше все одно доведеться дотримуватися заходів профілактики. Це дозволить запобігти рецидив. Для цього необхідно дотримувати режим дня, загартовуватися, відмовитися від шкідливих звичок, правильно харчуватися, а також займатися спортом. У підлітка має бути спокійний спосіб життя, який не буде впливати на нервову систему.
Якщо у нього є родичі, які страждали від вегетосудинної дистонії, то доведеться в обов’язковому порядку спостерігатися у невропатолога. Важливу роль відіграє психологічний настрій, який базується на саморегулюванні та самонавіювання. Діти, здатні освоїти два цих якості, спокійно зможуть взяти ситуацію в свої руки. Саме тому для багатьох підлітків вегето-судинна дистонія не є сильною проблемою.
Якщо підліток дотримується режим праці і відпочинку, то його самопочуття значно покращиться, а нервова система відновиться. Для того щоб уникнути розвитку дистонії, необхідно 8 годин спати, 2 години гуляти на свіжому повітрі, а використовувати комп’ютер допускається не більше 60 хвилин. Якщо говорити про правильне харчування, то необхідно зменшити кількість споживаного м’яса, кави і міцних чаїв. Випічку і солодощі також потрібно обмежити. В повсякденний раціон слід ввести овочі і фрукти, крупи, а ще потрібно обов’язково пити близько півтора літрів води в день.
