Як полегшити стан?
Є кілька загальних способів підтримки здоров’я при ХВН. Щоб не зіткнутися з загостренням, слід ввести в звичку під час відпочинку витягати ноги, піднімаючи ноги вище рівня стегна. Це дозволяє «приручити» гравітацію, направивши її силу собі на користь. Під час нічного відпочинку розумно покласти під ноги подушку і спати з випрямленими кінцівками.
Для попередження ХВН і поліпшення стану на перших стадіях хвороби рекомендовано займатися максимально рухливими різновидами спорту. Можна швидко ходити і бігати на розумні дистанції, плавати і кататися на велосипеді, танцювати, відвідувати заняття з аеробіки. Необхідно уникати тих видів, де потрібно піднімати важкі предмети, а також робити різкі сильні ривки. Такими є футбол, волейбол і деякі інші ігри з м’ячем.
На користь венах підуть холодні обливання, прохолодний душ. Слід вибирати на свій розсуд. Лікарі рекомендують гартуватися, обливаючи водою все тіло, але в деяких випадках це заборонено або дається занадто складно. Тоді можна обливати тільки ноги, починаючи від колін. А ось тримати кінцівки в теплі не варто, оскільки це стимулює приплив крові.
