Випадання волосся після пологів – причини та особливості лікування

Кучер В.Г.

Правильне харчування

Лікування випадіння волосся після пологів потрібно починати з відновлення режиму і раціону. Звичайно ж, зробити це буде простіше в тому випадку, якщо буде допомога з дитиною. Харчування повинно бути збалансованим. У раціон треба включити вітаміни E і D, а також мікроелементи – кальцій, селен, цинк, омега-3 жирні кислоти.

Якщо жінка годує малюка грудьми, то перед вживанням певного продукту потрібно перевірити, чи немає небажаних реакцій у дитини. Іноді потрібна заміна. Кисломолочні продукти потрібні для насичення організму кальцієм, але вони викликають кольки у малюків до 1 року, тож замість них треба вживати зелені овочі.

Цікаве:  Як прибрати чубок: прості і красиві способи

Для волосся корисні такі продукти:

  • Жирна риба. Наприклад, лосось багатий вітамінами, які зміцнюють локони.
  • Лляне масло. Його потрібно вживати по 1-2 ст. л. в день.
  • Зелені овочі. Вони містять вітамін А і С, а також залізо, кальцій.
  • Бобові. Квасоля і сочевиця багаті білком, залізом і цинком.
  • Горіхи. У них є цинк, потрібний для зміцнення волосся.
  • Птах. Таке м’ясо багате білком, залізом.
  • Яйця. Продукт включає білок, біотин, вітамін В12.
  • Продукти з цільними зернами. Там присутня цинк, залізо, вітамін Ст.
  • Молочні продукти. Містять кальцій, білок.
  • Моркву. Вітамін А дарує волоссю блиск.
    • Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9