Рекомендації, які стосуються дітей
Як підвищити апетит у дитини? Це досить складне питання. Оскільки тут не можна застосовувати деякі пункти. Правильне харчування – це саме перша дія, яку необхідно зробити. На апетит впливають раціон і режим харчування. Часте споживання нездорової їжі призводить до виникнення хвороб травного тракту. З-за них і може знижуватися апетит, і зовсім пропадати почуття голоду. Якщо при плануванні раціону враховувати тільки калорійність і не звертати уваги на співвідношення основних органічних сполук, то можуть з’явитися жирові відкладення. Білки, жири і вуглеводи відносяться до вищеназваних сполук, які беруть участь у всіх процесах обміну речовин.
Набираємо масу
Ми з’ясували, як підвищити апетит у дорослого. А що потрібно робити, щоб збільшити вагу? Потрібно дотримуватися принципи формування раціону, представлені нижче.
Перший принцип полягає в тому, щоб денна норма споживання вуглеводних сполук становила близько п’яти грамів на один кілограм маси. Все це повинно надходити з кашами, овочами, фруктами і різними макаронами.
Наступний принцип полягає в тому, що норма білка теж важлива. Джерелом є риба, всі молочні і м’ясні продукти. Третій принцип полягає у вживанні жирів.
