Профілактика алкогольної залежності
Щоб у майбутньому не довелося боротися з пристрастю до спиртного, варто скористатися наступними порадами:
Вкрай важливо захистити себе від проведення часу в компаніях, де вживання алкоголю сприймається за норму поведінки. Потрібно навчитися відмовляти. У такому разі алкогольна і наркотична залежність ніколи не стане реальністю. Цілком ймовірно, що свідомі товариші скористаються прикладом такої поведінки і самі стануть відмовлятися від спиртного.
Варто змусити себе дотримуватися правильний режим дня і гарненько висипатися. Лише в такому випадку буде відчуватися бадьорість духу і бажання займатися важливими справами. При відсутності хронічного відчуття втоми вкрай рідко виникає бажання розслабитися за чаркою спиртного.
Абсолютно несумісними поняттями виступає алкогольна залежність і серйозне заняття спортом. При активних щоденних тренуваннях поглинання спиртного буде викликати почуття відторгнення. До того ж фізкультура сприяє виробленню в організмі ендорфінів – так званого гормону задоволення.
Своєрідними ліками від алкогольної залежності виступає постійна зайнятість. Цілеспрямованим людям, увагу яких цілком і повністю сконцентроване на досягненні заповітної мети, просто колись пити.
У плані профілактики корисно періодично з’являтися на прийомі у психолога. Багато життєві проблеми і негаразди після спілкування з фахівцем переосмислюються, сприймаються людиною як щось надумане.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
