Як позбутися целюліту: працюючі методики

Багато дівчат і жінки постійно шукають відповідь на питання про те, як позбавитися від целюліту. Ці патологічні структурні зміни жирової тканини викликають лише негативні емоції у своїх власниць, тому боротися з ними хочуть всі. Визначити наявність целюліту може кожна людина, не маючи жодних навиків. Він характеризується зміною рельєфності покривів, горбиками та ямочками, кількість яких поступово збільшується. Крім того, схильні до проблеми ділянки шкіри виглядають нездорово і завжди нерівномірно загоряють.

Що таке целюліт

На поширений питання про те, як позбавитися від целюліту на ногах, варто відповісти лише після того, як стане ясно, що він собою являє. Це захворювання підшкірної жирової клітковини, при якому порушується обмін речовин, внаслідок чого закупорюються пори клітин. Воно не є ожирінням, тому може з’являтися навіть у струнких дівчат, в тому числі і спортсменок.

Косметологи і дерматологи знають, як позбавитися від целюліту на стегнах і інших частинах тіла і характеризують цю проблему наступними ознаками:

• здатність притягувати вологу, тим самим сприяючи появі набряклості на уражених ділянках;
• при здавленні нервових закінчень відчувається сильний біль;
• блокується лімфатичний відтік.

В залежності від локалізації захворювання можна підібрати підходящий спосіб терапії. Це говорить про те, що єдиного методу лікування не існує, тому той варіант, який підійшов одним дамам, не варто відразу використовувати іншим, так як ефект буде зовсім різним.

Людям, які цікавляться тим, як позбавитися від целюліту на стегнах і сідницях, варто знати, що саме в цих зонах захворювання з’являється в 96 % випадків. Трохи менше, близько 44 %, припадає на коліна і живіт. На руках патологічні зміни тканин відбуваються в 19 % випадків.

Причини появи

Перш ніж дізнатися, як позбутися целюліту в домашніх умовах, варто розглянути можливі причини появи проблеми. До основних з них відносяться:

• неправильне харчування;
• гормональні порушення;
• стресові ситуації;
• повна відсутність або мінімальна фізична активність;
• забруднення навколишнього середовища.

Целюліт являє собою досить дивне захворювання, так як виникає лише у жінок. Страждаючі їм чоловіки, звичайно, теж існують, але їх кількість дуже мало. Відбувається це із-за різної будови покривів. Представниці слабкої статі мають більш тонку шкіру і великий шар підшкірного жиру, в той час як у чоловічої частини населення шкірні покриви значно товщі і колагену в них міститься більше.

Діагностика

Раніше, щоб зрозуміти, як позбутися целюліту, його спершу визначали за допомогою щипка. Фахівці стискали покрови двома пальцями і перевіряли наявність видимих заглиблень в утвореній складці. Зараз же це захворювання можна розпізнати по так званої «апельсинової кірки». Саме вона і є результатом накопичення тканинної рідини всередині шкіри.

Розвиток

Багато людей цікавляться, як позбавитися від целюліту на ногах і попі, але навіть не замислюються про його розвиток. Воно складається з декількох стадій, на кожній з яких існують свої особливості лікування. Загальноприйнятої класифікації на сьогоднішній день не розроблено, але приблизні рівні прогресування виділити все ж можна. Сучасні фахівці виділяють 4 стадії:

На першому рівні з’являється не надто великий набряк і припухлість. При цьому рельєф не змінюється, тому без стиснення шкіри западин помітно не буде. На уражених ділянках спостерігається тривалий перебіг регенераційних процесів. Крім того, у тканинах утворюються застійні явища, затримується рідина і накопичуються продукти метаболізму.

Наступна стадія передбачає поява горбків, які більше проявляють себе при напрузі м’язів. Лімфатична і венозна системи слабо справляються з відтоком рідини з тканин. Разом з цим страждають судини, на які збільшується внутрішньотканинний тиск вже зібралася рідини. Напруга тканин, набряклість і скупчення обмінних продуктів в результаті призводить до ущільнення жирових відкладень.

Третя стадія передбачає помітне візуально зміна підшкірної клітковини. Тут спостерігається збирання шкірної складки, в результаті чого виявляється «апельсинова кірка». Крім того, артерії стискуються набряклими тканинами. Кровообіг застоюється, стінки капілярів знаходять сильну проникність. На поверхні шкіри з’являються синці, які ніякими засобами не прибираються. Із-за розростання сполучної тканини формуються ущільнені капсули, що містять в собі жирову тканину.

На четвертій стадії відбуваються більш грубі видозміни. Зовні покриви стають сильно горбистими, навіть перебуваючи в повному розслабленні. Що стосується сполучнотканинних ущільнень, то вони зливаються в конгломерати і створюють макронодулі. Якщо натискати на шкіру, то буде відчуватися біль.

Люди часто задаються питанням про те, де можна швидко позбутися целюліту. Умови для досягнення цієї мети можна забезпечити і вдома, і в салоні. Нижче більш детально розказано про те, як впоратися з такою проблемою швидко і ефективно.

Лікування

Нарешті настав час дізнатися, як позбавитися від целюліту. Процес лікування передбачає під собою цілий комплекс різних заходів. Їх єдиною метою є поліпшення циркуляції крові, а також лімфодренаж у постраждалих ділянках. Умовно сукупність лікувальних прийомів підрозділяється на дві групи:

Внутрішній вплив. Воно здійснюється на змінену жирову тканину за допомогою активної роботи м’язів. Завдяки йоги, фітнесу, дихальної гімнастики і різних силових вправ можна зменшити частку жиру і збільшити кількість м’язової тканини. Робиться це завдяки дієті і активних занять спортом.

Зовнішній вплив. Воно включає в себе всілякі процедури, які проводяться вдома і в салонах, але не дає позитивного ефекту без внутрішнього впливу. Сюди відносяться обгортання, масаж, різні апаратні маніпуляції і так далі.

Люди часто запитують про те, чи можна позбутися від целюліту. Відповідь проста — звичайно, так, але для початку потрібно проконсультуватися з лікарем. Він підкаже, на якій стадії знаходиться розвиток захворювання і як його слід усувати.

Загальні принципи

Вище вже було сказано, що єдиної відповіді на питання, як позбутися целюліту, немає, так як в кожній стадії є свої особливості:

Тут буде цілком достатньо усунення основної причини, яка і призвела до негативних зміни жирового обміну. Це допоможе швидко ліквідувати перші ознаки захворювання. В даному випадку лікування буде направлено на посилення відтоку зайвої рідини з тканин, а також усунення продуктів обміну. У відповідь на питання про те, як позбавитися від целюліту на ногах і інших частинах тіла на першій стадії, фахівці вказують на сауну, лімфодренаж, дієту, обгортання і помірні вправи.

На цьому етапі потрібно приділяти час регулярним фізичним навантаженням. Крім того, необхідна дієта, апаратна косметологія і лімфодренаж.

Крім обмеженого харчування, для усунення проблеми на третій стадії знадобиться здійснювати глибокий масаж, ультразвукову терапію, а також апаратний ліполіз.

На вже запущеній стадії одного зовнішнього впливу не буде достатньо. Для лікування тут потрібно ще хірургічне видалення відкладень, але тільки при відсутності протипоказань.

Внутрішнє вплив

Лікарських засобів, що допомагають у вирішенні питання, як позбутися целюліту на попі в домашніх умовах, просто не існує. Це потрібно знати, так як багато знають дівчата набувають препарати сумнівного походження і хочуть за день позбавитися від захворювання з їх допомогою, а в результаті отримують лише додаткові проблеми зі здоров’ям. В сучасності все, що іменується ліками від целюліту, являє собою лише біологічну добавку з мінералів і вітамінів або ж гомеопатичний засіб, що нерідко призводить до отруєння. Тому розраховувати на позитивний результат від застосування товарів «від целюліту» не варто.

Водні і теплові процедури

Нерідко можна почути питання, як позбутися целюліту на ногах і попі з допомогою води і тепла. Як не дивно, ці процедури допомагають досить швидко досягти бажаного результату і закріпити його. Сьогодні найбільш поширеними є:

Душ Шарко. Інтенсивний гідромасаж допомагає посилити кровообіг у тканинах, усуває жирові сполучнотканинні капсули і виводить продукти обміну.

Підводний і релаксуючий масаж. Цей спосіб чинить м’який вплив на шкіру водою, яка подається з певною силою (напором). Він сприяє посиленню дії всіх апаратних методик, наводить активність обмінні процеси, тонізує покриви і розслаблює м’язи.

Сауна. Метод теплового впливу, як не дивно, допомагає посилити лімфовідтікання і покращує тургор шкіри. Разом з тим він сприяє виведенню зайвої кількості рідини. На першій стадії розвитку захворювання сауну можна відвідувати лише один раз в тиждень. Тривалість сеансу при цьому повинна складати 50-60 хвилин. Але користуватися таким методом дозволяється тільки тим людям, у яких немає протипоказань до теплових процедур.

Шотландський душ. Дуже схожа з першою процедура є її різновидом і дає практично такий же ефект. Тут використовується вода різної температури. Завдяки такому душу жир досить інтенсивно розщеплюється, йдучи разом з продуктами обміну, а «апельсинова кірка» проходить буквально через місяць.

Дієта

Цікавлячись тим, як позбутися целюліту в домашніх умовах, дівчата рідко замислюються про обмеження харчування. Вони думають, що це ніяк не допоможе їм вирішити цю проблему, адже вона знаходиться на поверхні і ніяк не залежить від роботи травної системи. Насправді ж ця думка помилково, так як саме дієта дозволить прискорити досягнення мети. Чітких обмежень за споживаним продуктів і кількості порцій тут немає, але деякі правила потрібно засвоїти відразу:

З раціону варто виключити пряні, смажені і занадто жирні продукти. Також сюди відноситься фастфуд, різні солоні блюда і соуси. Завдяки усуненню цієї їжі розвантажиться печінка і нирки, які виводять продукти обміну.

Солодощі, напої з високим вмістом кофеїну і випічку теж слід виключити, так як все це сприяє застою рідини і появи нових жирових відкладень.

Кількість випитої за день води повинен досягати 2,5 літра. При цьому після 7 години вечора вживати цей продукт можна тільки лише з метою вгамування спраги, щоб він не накопичувався в тканинах.

Раціон потрібно урізноманітнити овочами і фруктами, збільшивши їх кількість. Вони будуть діяти в якості «щітки», очищає кишечник від токсинів і шлаків.

Фізичні вправи

Дівчата, які регулярно відвідують фітнес-центри, досить рідко задаються питанням, як позбутися целюліту на стегнах у домашніх умовах. Пояснюється це тим, що подібні організації мають у прейскуранті так звану антицелюлітну програму. Вона включає в себе різні вправи, що тренують м’язи, тонізуючі шкіру, усувають жир і приводять активність лімфо – і кровообіг.

Ефективність таких тренувань неможливо оскаржити. Достатня навантаження забезпечить позитивний ефект лише за пару місяців. Вони гарантують, що в тих місцях, де є м’язи, ніколи не з’явиться целюліт. Разом з цим шкіра стане пружною і гладкою.

На просторах інтернету нерідко зустрічаються фрази: «З’явився целюліт на стегнах. Як в домашніх умовах позбутися проблеми?» Відповідь проста — для цього потрібно просто виділити час на тренування. Триватиме вона не більше півгодини, але виконувати вправи потрібно кожен день. В домашніх умовах можна зайнятися наступним:

Кручення хула-хупа. Снаряд, знайомий багатьом дівчатам, є практично в кожному будинку. Він являє собою обважений обруч, в якому передбачені спеціальні рельєфні опуклості. Його дозволяється крутити на стегнах і талії. Усього 15 хвилин на день буде достатньо.

Стрибки на скакалці. Всім доступний снаряд змушує працювати всі м’язи. Вправи на ньому допомагають усунути целюліт на ногах. Новачкам слід починати з 15-хвилинних стрибків, але поступово цей час потрібно збільшувати до 45 хвилин.

Ходьба по сходах. Щодня необхідно проходити відстань близько пари десятиповерхових будинків. Головне — не бігти вгору, а підніматися в одному темпі, контролюючи своє дихання.

Ще одним способом, як позбавитися від целюліту на ногах в домашніх умовах, є бодіфлекс. Він являє собою дихальну гімнастику, в якій присутні елементи ізометричних і ізотонічних вправ.

Апаратна корекція

Сучасна естетична косметологія пропонує дівчатам різні технології лімфодренажу. Вони можуть проводитися в комплексі з іншими процедурами або ж виступати в якості самостійної методики. Апаратна корекція допомагає швидко і якісно позбутися від проблемних ділянок, одночасно покращуючи стан шкірних покривів.

Найбільш популярними процедурами сьогодні вважаються:

Ендермологія. Першою варто відзначити процедуру з потужним впливом на шкіру за допомогою вібрацій, вакууму і розминання. Проводиться вона в умовах салону, де пацієнтці належить одягнути спеціальний костюм, куди подаватиметься розріджене повітря. Як тільки тканини розігріються, ролери почнуть розминати їх в інтенсивному темпі. У період процедури відчуваються перекочування по всьому тілу. Переноситься ендермологія досить легко, не викликаючи больових відчуттів.

Вакуумний сеанс. Досить ефективний метод сприяє руйнуванню патологічних підшкірних жирових відкладень. Масаж здійснюється спеціальним приладом, через який подається розріджене повітря, разрыхляющий сполучнотканинні капсули і размягчающий жирову тканину.

Електроліполіз. Електроміостімуляция струмом відрізняється тим, що перші результати стають помітними вже після першого сеансу. Тут покрови обробляються струмом, що подається через електроди. Це викликає розщеплення жиру, а також стимулює лімфовідтікання і покращує кровообіг.

Косметологія

Головними цілями косметологічних процедур є: розщеплення жиру, активація відтоку рідини, а також усунення токсинів. Завдяки активному впливу тонізуються підшкірні судини, а кров у них миттєво приходить в норму.

Найбільш популярною процедурою вважається обгортання. В якості основи тут використовуються різноманітні склади з бруду, сольових концентратів, водоростей, екстрактів рослин, кофеїну, вітамінів, зародків насіння і так далі. Для процедури в домашніх умовах потрібно взяти наступні інструменти:

• харчова плівка;
• склад для нанесення;
• теплий рушник або ковдру.

В якості засобу для нанесення на шкіру може використовуватися масло оливи, блакитна глина, мед, гірчиця. Один з обраних складів необхідно наносити на пошкоджені ділянки шкіри, після чого обмотати його харчовою плівкою і зверху укутати ковдрою. Утримувати цей компрес слід близько години. Після потрібно прийняти контрастний душ.

Другою процедурою, яку не можна залишити без уваги, є таласотерапія. Вона доступна лише в медичних установах. Її дія спрямована на функції ендокринної і нервової систем, що регулюють розщеплення і накопичення жирів. Крім того, таласотерапія сприяє виведенню надлишків рідини. Для неї, як правило, використовуються водорості. Ці продукти багаті різними мікроелементами, активно проникають в глибокі шари епідермісу. Курс лікування становить всього два тижні. Це забезпечить надійний захист від ранніх проявів целюліту.