Багатьох чоловіків і їх партнерок нерідко дуже сильно хвилює питання: “Як підвищити потенцію?”. На жаль, чимала кількість представників сильної частини людства страждає від такої сумної проблеми. І не всі з-за віку. У чому ж криються причини проблем, пов’язаних з потенцією? Які є способи і методи виправлення ситуації? Як збільшити потенцію? Що ж, відповіді на ці і багато інші питання зараз і будуть розглянуті.
Причини
Перш ніж розповісти про те, як збільшити потенцію, необхідно розглянути фактори, які можуть викликати проблему, пов’язану з ерекцією. Ось що зазвичай є причиною:
- Брак тестостерону. Це може бути викликано порушеннями в роботі ендокринної системи. З-за них починає активно вироблятися пролактин, а він нейтралізує тестостерон. Однак найчастіше причина криється у віці. Організм літнього чоловіка просто перестає виробляти гормони, необхідні для активного сексуального життя. Але не завжди, є винятки.
- Психологічний фактор. Йому схильні молоді хлопці, які тільки почали одержувати свій сексуальний досвід. Цілком природно, що їх супроводжує страх перед невдачею. І будь-яка грубість, насмішка чи необережний вислів партнерки може призвести до розвитку комплексів. А вони, в свою чергу, вплинути на сексуальні можливості молодої людини.
- Судинні порушення. Теж часто зустрічаються. Порушення циркуляції нерідко призводять до судинної імпотенції. Наповнення кров’ю печеристих тіл фізіологічно порушено.
- Нейрогенні порушення. Захворювання ЦНС і периферичних нервів можуть стати причиною повної або часткової блокування імпульсів, що викликають ерекцію.
- Травма хребта, цереброваскулярна патологія, онкологічні новоутворення і грижі міжхребцевого диска. Причина, знову-таки, блокування імпульсів.
- Ятрогенні порушення. Зниження потенції є побічним ефектом деяких потужних і специфічних лікарських препаратів. Заміна медикаменту аналогом, зрозуміло, після лікарської консультації, зазвичай сприяє відновленню ерекції. Але іноді це неможливо. У випадках з серцево-судинними захворюваннями, наприклад, показані лише певні ліки. Таке лікування, на жаль, призводить до статевого безсилля.
- Шкідливі звички. Куріння, алкоголь, безладні сексуальні зв’язки, вживання шкідливих продуктів, що часте відвідування сауни… Такий спосіб життя не тільки впливає на потенцію, але і на стан організму в цілому.
Визначивши причину (для чого рекомендується сходити до лікаря), можна приступати до лікування. Його, взагалі-то, прописує фахівець, але заздалегідь ознайомитися з можливими варіантами буде корисно кожному.
Харчування: від чого потрібно відмовитись?
Збільшити потенцію, як не крути, не вийде без дотримання відповідного режиму харчування і дієти.
В першу чергу доведеться відмовитися від частого прийому жирної їжі. Вона сприяє появі зайвої ваги і збільшення кількості жіночих статевих гормонів, із-за чого знижується рівень чоловічих. Також заборона накладається на:
- Пиво. Воно сильно порушує гормональний баланс.
- Фаст-фуд. Бургери, пиріжки, чіпси, картопля фрі… ці і багато інші продукти – джерела трансгенних жирів. Також вони містяться в морозиві і маргарині.
- Кофеїн. Він підвищує кількість естрогенів, жіночих статевих гормонів.
- Випічку. Вона є джерелом таких шкідливих для чоловічого здоров’я складових, як кислоти, дріжджі і цукор.
- Копченості. На чоловічі статеві органи коптильна рідина має убивчу дію, що містяться в ній кислот, фенолу і карбонільних сполук.
- Солодке. Від нього не потрібно відмовлятися повністю. Але надлишок цукру в крові сильно порушує потенцію. Тому потрібно обмежуватися добовим максимумом в 50 р.
Також в «стоп-лист» входять: жирна яловичина і свинина, вершкове масло і жирний сир, паштет з печінки і рибні консерви, жовтки, ікра і креветки.
Більше кальцію і фосфору
Якщо чоловік спантеличений питанням щодо того, як збільшити потенцію в домашніх умовах, то йому необхідно змінити свій раціон.
Обов’язково потрібно почати вживати продукти з підвищеним вмістом кальцію і фосфору. Ці два елемента не приносять користь поодинці, так як їх обмін тісно взаємопов’язаний.
Кальцій, крім того, що бере участь в утворенні і розвитку кісткової тканини, сприяє попередженню раннього і передчасного сім’явиверження. Він міститься в наступних продуктах:
- Насіння кунжуту і маку.
- Пармезан.
- Базилік.
- Мигдаль.
- Петрушка.
- Квасоля.
І звичайно, його джерелом є кисломолочні продукти. Але тут треба проявити обережність. Чоловікам, які намагаються збільшити потенцію, не можна пити більше 1 літра молока в день. Щодо інших кисломолочних жорстких обмежень немає.
Фосфор, у свою чергу, перетворює білки, жири і вуглеводи в енергію, бере участь у процесах ділення клітин, росту, зберігання та застосування генетичної інформації. Кращими джерелами цієї речовини є:
- Сушені підберезники.
- Насіння гарбуза.
- Висівки пшеничні.
- Кешью.
- Кедровий і волоський горіх.
І не рекомендується робити акцент на якомусь одному продукті. Краще додати в свій раціон всього потроху. Адже кожен продукт є джерелом ще і багатьох інших цінних речовин.
Що ще потрібно організму?
Продовжуючи розповідати про те, які продукти збільшують потенцію, варто зазначити, що, крім кальцію і фосфору, чоловічому організму також потрібні:
- Вітамін Е. Позитивно впливає на стан кровоносних судин та їх еластичність. Це приводить до поліпшення кровообігу, в тому числі і в органах малого тазу. Стимулює роботу ендокринної системи, до органів якої відноситься і передміхурова залоза. Джерела: арахіс, баранина, горох, гречка, полуниця.
- Вітамін А. Перешкоджає старінню клітин і розвитку інфекції в сечовивідних шляхах. Джерела: жовті і зелені овочі, бобові, абрикоси, персики, яблука, обліпиха, шипшина і трави (корінь лопуха, ламінарія, лимонник, перцева м’ята, петрушка, подорожник, листя малини, шавлія тощо).
- Вітамін Ст. Бере участь у всіх процесах організму. Сприяє підвищенню рівня тестостерону, є тонізуючим засобом. Збільшує чоловічу силу й потяг. Джерела: зернові паростки, печінка, дріжджі, волоський горіх, мідії, вівсянка, шпинат, батат, оселедець, цвітна капуста, брокколі.
- Вітамін D. Сприяє зростанню рівня чоловічих гормонів. Кращий джерело – капсули риб’ячого жиру. Також містяться в лососеві, злаках, грибах і апельсиновому соку.
- Цинк. Допомагає краще засвоїтися вітаміну Е. Є будівельним матеріалом тестостерону. Джерела: устриці, теляча печінка, вугри, курячі серця, какао, язик яловичий, сочевиця.
- Селен. Посилює еректильну функцію і репродуктивну здатність організму. Джерела: бразильський горіх (не більше 2 ядерець в день), гливи, білі гриби, кокос, фісташки, часник, бринза, морська риба.
- Залізо. Енергетичний мінерал, що підтримує сексуальну енергію на належному рівні. Джерела: суниця, чорниця, кролятина, морква, родзинки, хурма, шовковиця, фініки, смородина, гранат, чорнослив.
Цю інформацію потрібно врахувати кожному чоловікові, якого хвилює питання про те, як збільшити потенцію. Можна, звичайно, купити вітамінно-мінеральний комплекс в аптеці, але натуральні джерела цих речовина найкраще.
Мед + горіхи
Кажуть, це дієвий засіб. Багато про це чули і тому цікавляться питанням про те, як збільшити потенцію медом і горіхами?
Найпростіший спосіб приготувати мікс з цих інгредієнтів, який потім потрібно буде приймати 2-3 рази на день по 1-2 ст. л. Потрібно просто змішати мед (2/3) і подрібнені волоські горіхи (1/3).
Можна, до речі, посилити дію інгредієнтів свіжим тертим імбиром. Але тоді всі три складові змішуються в однакових пропорціях.
Є ще один рецепт. Але для нього знадобляться зелені, не стиглі горіхи. Цілком, разом з шкіркою. Потрібно взяти банку будь-якого обсягу (вистачить 2 л) і заповнити її ними наполовину, попередньо промивши плоди і дрібно нарізавши. Потім залити розведеним до 40% спиртом або горілкою. На 3 місяці прибрати в темне прохолодне місце. Потім додати 100 грам меду і ретельно перемішати. Пити на ніч кожен день по 50 мл
У чому допомога? Горіхи, як відомо, є цінними джерелами величезної кількості вітамінів, поліненасичених кислот, макро – і мікроелементів. А ще природним афродизіаком! У меді містяться антиоксиданти, моносахариди, біологічно активні речовини та мінерали.
В комплексі два продукти доповнюють один одного і грають роль природного стимулятора потенції.
Народні засоби
Багато чоловіків, мудруємо про те, як збільшити потенцію в домашніх умовах, вирішують вдатися до лікування травами. Кошти, власноруч зроблені з них, регулюють кровообіг, розширюють судини, знижують запалення, підвищують імунітет. Головне – набувати інгредієнти в аптеці, а не в сумнівних кіосках.
Що ж, ось деякі рецепти:
- 100 грам подрібненої кропиви залити окропом (300 мл), дати настоятися. Приймати по 1 ст. л. тричі на день перед їжею. Засіб стимулює сечостатеву функцію і позитивно впливає на обмін речовин.
- 0.5 столової ложки кореня женьшеню подрібнити, змішати з медом (2 ч. л.). Вийде порція на 1 день. Її треба розділити на 4 частини і прийняти кожну всередину з рівним інтервалом.
- Сирі гарбузове насіння подрібнити і в рівних пропорціях змішати з медом. Приймати в день по 5-6 разів по одній столовій ложці. До речі, ще рекомендуються клізми з гарбузовим маслом. Їх варто робити щодня вранці і ввечері, вводячи по 100 р. Це поліпшить потенцію і роботу передміхурової залози.
- Змішати натуральний чорний чай (1 ст. л.) з сухими суцвіттями чебрецю (3 штуки). Можна додати трохи м’яти або меду. Заварити чайник чаю, дати 7-10 хвилин настоятися. Потім процідити і пити протягом дня.
- 100 грам сухого звіробою залити однією склянкою окропу. Дати настоятися, після чого пити чотири рази на день за 30 мл.
- Столову ложку свіжого товченого часнику залити склянкою теплого молока. Проварити на вогні протягом двох хвилин, процідити. Пити перед кожним прийомом їжі щодня по 2 ст. л.
- 50 грам сушених листя рослини гінкго білоба залити пляшкою горілки. Прибрати в темне прохолодне місце і дати настоятися 2 тижні, регулярно струшуючи ємність. Потім процідити і пити тричі на день до прийому їжі по 20 крапель.
Рекомендується не обмежуватися одним засобом, але і не зловживати. Варто чергувати застосування засобів з інтервалом в 2 тижні.
Прополіс
Отже, що потрібно їсти, щоб збільшити потенцію, вже ясно. Народні засоби теж прості і зрозумілі. Але окремо хотілося б розповісти про настоянки прополісу. Це чудодійний смолиста речовина, що містить масу корисних мікроелементів, необхідних для чоловічої сили.
І що важливо, приготувати настоянку на основі цього біостимулятора дуже легко. Знадобиться всього лише 20 грамів прополісу і 80 мілілітрів якісної горілки. Бджолиний клей необхідно ретельно подрібнити, після чого залити алкоголем. Настоювати протягом тижня в темному прохолодному місці, іноді збовтувати.
Після закінчення часу можна почати приймати ліки. По 40 крапель додати в склянку води і випивати за півгодини до їжі. Кошти вистачить на 2 тижні, стільки ж триває і курс.
Сода
Лікарі виступають проти самолікування і заперечують користь деяких народних засобів для потенції. Зокрема, мова йде про застосування соди. Кажуть, цей білий порошок надає протизапальну і протипухлинну дію, покращує імунну систему і обмін речовин, добре впливає на кровообіг.
Проте є й така думка, що сода… збільшує потенцію у чоловіків. Як? Збуджуючого ефекту вона не виробляє. Але вона має користь, впливаючи на органи, неправильна робота яких і провокує появу еректильної дисфункції.
Найчастіше приймають ванни з содою. Півкіло порошку розводять у 3 літрах окропу, вливають суміш в теплу ванну і розмішують. Потім в ній треба лежати 30 хвилин.
Ще деякі роблять мікроклізми. Столову ложку соди розчиняють у літрі води і вводять отриманий розчин. І навіть всередину соду приймають! Розчиняють у склянці теплого молока 0.5 чайної ложки і п’ють. Щодня, протягом 2-3 тижнів.
Але навіть якщо чоловіка дуже сильно цікавить питання “як збільшити потенцію”, краще не вдаватися до цього методу. Тому що є ризик виникнення отруєння, алергічні реакції, подразнення. Не завжди вдається грамотно розрахувати дозу.
Препарати
Тепер можна перерахувати ліки, які збільшують потенцію. Важливо застерегти, що їх призначає тільки лікар, і тільки після обстеження. У всіх У них є побічні ефекти, а оскільки їх дія спрямована на корекцію функцій сечостатевої системи, потрібно бути особливо обережним при прийомі медикаментів.
Ось деякі препарати, що збільшують потенцію:
- «Андріол». Основна діюча речовина – тестостерону ундеканоат. Приймати потрібно вранці, за годину до їди або після неї.
- «Небидо». Дуже потужний препарат випускається в таблетках і розчині для ін’єкцій. Норма – 1 таблетка/ін’єкція в 12 тижнів.
- «Андродерм». Пластир на основі тестостерону селективного типу. Терапія триває 4-12 тижнів. Кожен день треба наклеювати новий пластир.
- «Андрогель» і «Тестогель». Наносити по 5 грам на шкіру плечей, передпліч і живота. Продовжувати 3 місяці, хоча результат помітний в першу тиждень.
- «Метилтестостерон». Його призначають рідко, оскільки препарат, нехай і славиться ефективністю, але негативно впливає на нирки і печінку. Приймають по 1 таблетці після їжі один раз в день. Терапія триває 4 тижні.
Ще чоловікам, думає про те, як швидко збільшити потенцію, лікарі нерідко призначають ін’єкції. Це такі препарати, як «Сустанон», «Небидо», «Омнадрен 250» і «Енантат».
Вправи
З ними варто поєднати дієту, режим і допоміжні засоби. Є кілька дієвих вправ, що збільшують потенцію:
- Ранковий тренінг. Прокинувшись, потрібно змусити статевий орган піднятися. Маються на увазі не спроби добитися ерекції, а робота м’язами, напруга яких викликає його тонус. З кожним днем потрібно збільшувати кількість підняттів. Потім, коли вдасться дійти до 30 повторень, потрібно буде кожен раз затримувати дітородний орган на 2-3 секунди в піднятому положенні.
- «Ходіння» на сідницях. Дієвий спосіб. Його навіть рекомендують урологи, коли до них звертаються люди з питанням про те, як збільшити потенцію без ліків. Потрібно сісти на “п’яту точку”, витягнути ноги, руки зігнути в ліктях. І «пройти» на сідницях 2 метри вперед, по черзі пересуваючи їх. Потім стільки ж – назад.
- Підняття і опускання таза. Потрібно лягти спиною на підлогу, упершись ступнями. Зігнути коліна, руки витягнути уздовж тіла. Почати не поспішаючи високо піднімати таз і повертати в зворотне положення. Тренуватися щодня, можна починати з двох підходів по 10 разів.
Також можна робити махи ногами, відому вправу «велосипед», лежачи на спині, ефективні підстрибування з кроссфита, «берізку», присідання, «ножиці». Та й взагалі, не буде зайвим записатися в спортзал. Немає кращого народного кошти для потенції, ніж фізична активність.
