Запалення сідничного нерва: симптоми і лікування в домашніх умовах

Кучер В.Г.

Фізичні вправи і цілющий масаж

Дане захворювання часто виникає в тих випадках, якщо спина людини не має достатньо міцних м’язів або ж у якийсь момент м’язи не витримали, від чого і виникає грижа хребта. Для лікування цієї недуги рекомендують лікувальні масажі, а також легкі фізичні вправи, що сприяють збільшенню відтоку і припливу крові.

Розтягнення м’яза і хороший кровообіг – це головна мета легкої гімнастики, про яку ми зараз і спробуємо розповісти:

  • У положенні стоячи. Постарайтеся стояти максимально рівно, розставити ноги на ширині плечей, підняти ліву руку вгору, а праву вздовж тіла. Спробуйте трохи зробити нахил вправо, а потім вліво.
  • Лежачи на рівній поверхні, постарайтеся зігнути ногу в колінному суглобі, після чого притягнути до протилежного їй плечу руки.
  • У положенні сидячи. Уявіть, що ви офісний працівник: ноги хрестом, руки за голову. Дуже акуратно і обережно спробуйте покрутити тулубом в різні сторони.
    • Цікаве:  Оніміння кінцівок: причини, симптоми та особливості лікування

    Перераховані вище заходи допоможуть при лікуванні защемлення сідничного нерва. Симптоми запалення нерва відразу ж пройдуть, якщо вам вдасться прибрати це защемлення.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10