Що повинно бути в аптечці туриста? Неважливо, ви відправляєтеся в благополучну Європу з якісною медициною, в Азію, де можна зустрітися з такими хворобами, про які ви навіть не чули, а традиційна пряна їжа може негативно вплинути на шлунок, або на вітчизняний курорт, базовий набір ліків повинен бути завжди під рукою. Як скласти список медикаментів на всі випадки життя (щоб і на пляж, і в гори)? Яким повинен бути склад похідної аптечки туриста? Розбираємо на прикладі аптечки, яка підходить для подорожей з Південно-Східної Азії, Європі та Росії.
Засоби від діареї та розлади шлунка
Обов’язково повинна включати засіб від діареї аптечка туриста. У Таїланді та інших азіатських країнах незвична їжа (а як наслідок, проблеми з шлунком) може здорово зіпсувати будь-який відпочинок. Крім того, існує і так звана «діарея мандрівників», яка обумовлена різкою зміною клімату, якості питної води і характеру харчування. У групі ризику знаходяться ті, хто відправляється в країни Африки, Азії і Південної Америки.
Від розладу шлунку можна взяти з собою «Лоперамід», «Рифаксимин», «Азитроміцин» або «Ципрофлоксацин», Бажано придбати і упакувати в дорожню аптечку також «Мезим» або «Фестал», які зроблять процес знайомства з місцевою кухнею безпечним і поліпшать травлення. В аптечці туриста повинна бути марганцівка, слабким розчином якій потрібно промивати шлунок при харчовому отруєнні. Потім необхідно прийняти активоване вугілля, «Білий вугілля», «Поліфепан», «Поліфан», «Полісорб», «Ентеродез» і тому подібні ентеросорбенти.
При діареї ефективні «Лоперамід» і «Смекта», а у якості протимікробного препарату підійде «Інтетрікс» або «Фуразолідон». Для відновлення мікрофлори кишечника після шлунково-кишкових розладів або прийому антибіотиків широко спектра дії бажано прийняти «Лінекс», який також повинен перебувати в дорожній аптечці мандрівника. Легко в дорозі підхопити і ротавірусну інфекцію (кишковий грип), так що бажано взяти з собою ще й «Энтерофурил».
Знеболюючі лікарські препарати
Вирушаючи за кордон, варто взяти з собою знеболюючі — це обов’язковий пункт у списку ліків для аптечки туриста. Підійде будь-яке, яким ви користуєтеся зазвичай — краще не ризикувати з новими ліками в подорожі навіть при наявності медичної страховки. Можна взяти з собою «Пенталгін», «Найз» або «Нурофен». Не завадять в аптечці і спазмолітики, наприклад, «Но-шпа» або «Спазмалгон».
Жарознижуючі медикаментозні препарати
Найбезпечніший протяг на тлі зміни клімату, акліматизації та стресу може викликати застуду з високою температурою, особливо у маленьких мандрівників. Асортимент жарознижуючих засобів дуже широкий, практично всі вони одночасно мають і знеболюючий ефект, а деякі діють як протизапальні. Покласти в аптечку туриста безперечно варто щось з наступного списку: «Нурофен», «Анальгін», «Колдрекс», «Панадол», «Тера Флю», «Найз», «Аспірин», «Упсарин Упса», «Колдакт», «Цитрамон П», «Парацетамол», «Мить» і тому подібні засоби. Якщо у вас є діти, які теж відправляється в подорож, потрібно подбати не тільки про «дорослих» ліках, але і про тих, які підходять дітям за віком.
Ліки, що полегшують симптоми застуди
Крім засобів, що знижують температуру тіла і полегшують загальний стан, варто придбати ліки, які допоможуть позбутися від докучливих кашлю і нежиті, супроводжуючих застуду. Засобів від нежиті дуже багато і можна вибрати будь-яку: «Риностоп», «Назол Адванс», «Нафтизин», «Піносол», «Називін». Можна взяти і спрей для носа з морською водою, який допоможе, якщо ви дуже чутливі до сухого повітря в літаку. Від кашлю зручніше використовувати пастилки, а не рідкі сиропи. Збираючи аптечку для туриста, список ліків обов’язково потрібно доповнити «Септолете», «Фарингосептом», «Гексоралом», «Лоратадином», Emser Pastillen або подібними медикаментами, які допоможуть впоратися з кашлем та болем у горлі.
Антибіотики широкого спектру дії
Один з антибіотиків широкого спектру дії допоможе стабілізувати стан у разі більш серйозних проблем зі здоров’ям, ніж швидкоплинний нежить або кашель. Взяти з собою можна, наприклад, «Сумамед», «Хемамицин» або більш надійні «Амоксицилін», «Флемоксин Солютаб», «Оспамокс», «Бісептол». «Амоксицилін» потрібно приймати тричі на день по 500 мг протягом 5-7 днів. На це вистачить однієї упаковки на 16-20 таблеток. Рекомендована тривалість прийому антибіотиків широкого спектру дії, як і дозування, вказані в інструкціях, але можна дотримуватися загального критерію: до зникнення ознак захворювання і ще два-три дні. В похідній аптечці туриста, до речі, повинні обов’язково бути інструкції до всіх ліків.
Протиалергічні (антигістамінні) ліки
Навіть якщо ви і члени вашої родини не схильні до алергічних реакцій і ніколи не стикалися з алергією на власному досвіді, список ліків в аптечку туриста все ж варто занести одне антигістамінний засіб. Особливо це важливо, якщо ви відправляєтеся в екзотичні країни або на курорти, які раніше ніколи не відвідували. Адже неможливо передбачити, як саме організм відреагує на нові продукти або рослини.
Від алергії в аптечці туриста повинен бути «Лоратадин» (вітчизняний, дешевше) або «Кларитин» (імпортний, дорожче). Приймати потрібно по одній таблетці один раз на добу.
Якщо ж ви страждаєте від алергії, візьміть перевірені ліки або ті, які призначив вам лікар. Зверніть увагу, що рецептурні ліки вивозити за кордон можна лише за наявності рецепта з підписом лікаря і печаткою медичного закладу. На бланку повинні бути вказані дозування, тривалість прийому і назва діючої речовини на латині. Можна брати з собою рецепт російською мовою, в більшості випадку проблем виникнути не повинно. Якщо сумніваєтеся, то попросіть медика написати коментар з приводу прийому ліків і ваше ім’я по-англійськи.
Засоби і матеріали, що використовуються при травмах
У мед. аптечку для туриста обов’язково покладіть антисептик і мазь для загоєння ран. Потрібен йод (краще у вигляді фломастера-стика) для обробки невеликих порізів, перекис або хлоргексидин (те ж саме, що пероксид водню, але не щипає, що важливо для подорожують разом з дітьми) для дезінфекції і промивання відкритих ран, бактерицидний пластир, бинт. На випадок розтягування або вивиху потрібно додати у список ліків такий пункт, як еластичний бинт. Ні в якому випадку не забудьте взяти з собою в похід аптечку туриста. Список ліків, які перераховані вище, можна доповнити наступними: «Эбермин» або «Боро Плюс» (регенеруючі мазі). Підійде і звичайний «Рятувальник», хоча останнім часом з’явилися більш ефективні засоби.
Лікарські препарати від захитування
Від нудоти і заколисування в аптечці туриста повинні бути «Драміна», «Бонін», «Кинедрил», «Фенібут», «Вертигохель» або «Авіа-море». Якщо вам допомагають інші таблетки — візьміть саме їх, адже в питаннях здоров’я все суто індивідуально. Дітям старше одного року можна давати «Фенібут» і «Вертигохель», старше двох років – «Кинедрил». «Авіа-море» і імбирні таблетки можна давати малюкам будь-якого віку. Вагітним допоможуть впоратися з «морською хворобою» імбир в гранулах, порошок тертого кореня імбиру, «Авіа-море», «Коккулюс».
Якщо вас часто закачує у транспорті, перед поїздкою потрібно дотримуватися кількох правил профілактики:
Засоби від сонячних опіків і засмаги
Зібралися в жаркі країни? Аптечка туриста в такому випадку повинна включати в себе засоби від засмаги і проти сонячних опіків. Це обов’язковий пункт і для тих, хто збирається проводити багато часу на сонці, наприклад, у пішому поході навіть за середніми широтами. Засоби від сонячних опіків і засмаги краще купити заздалегідь, так як в курортних містах їх вартість може бути сильно завищена. Тим, у кого світла шкіра, відмінно підходить «Бепантен», який ефективно загоює опіки і стимулює оновлення шкіри – його обов’язково потрібно взяти з собою тим, хто прямує в Таїланд. Список ліків аптечки туриста доповніть “Пантенолом”. Якщо ви схильні до утворення пігментних плям, підійде засіб Neotone radiance SPF50+. Для захисту губ можна покласти будь-яку гігієнічну помаду з SPF маркуванням на упаковці.
Ліки від укусів змій і комах
Тим, хто збирається в тропічні країни, дуже важливо мати в своїй аптечці туриста кошти від укусів небезпечних комах і змій. Особливо це актуально для тих, у кого алергія на укуси. Необхідно подбати і про наявність різноманітних репелентів — антимоскітних коштів. Наприклад, можна придбати «Фенистил», який знімає свербіж і больовий синдром після укусів комах, або платівки «Москітол».
При укусах бджіл та інших отруйних комах потрібно спершу прикласти до місця укусу подорожник (рослина висмоктує отрута), а потім розмочений у воді валідол. Бажано також прикласти до місця укусу щось холодне, щоб уповільнити поширення отрути з організму. Рекомендується випити гарячий чай або каву, щоб підвищити АТ, а також ліки, які ви зазвичай використовуєте при алергії. При шоці, сильної реакції або множинних укусах необхідно обов’язково звернутися до лікаря.
При неглибоких укусах змій необхідно промити уражене місце водою і спробувати висмоктати отруту. Останнє актуально тільки протягом перших 10-15 хвилин після укусу і в тому випадку, якщо у вас в роті немає ранок, через які отрута може потрапити в організм знову. Кінцівкою, на яку припав укус змії, не можна рухати, так як це може збільшити швидкість розповсюдження отрути з організму. Місце укусу слід охолодити, пити воду у великій кількості (можуть бути корисні і сечогінні ліки), обов’язково слід відразу ж звернутися за медичною допомогою.
При укусах гаспида (кобри або морські змії та інші види) потерпілому потрібно зробити штучне дихання. Потім слід накласти джгут на 30 хвилин, потім зробити перерву на 5 хвилин, а далі знову накласти джгут на 30 хвилин. Не можна накладати джгут при укусах гадюк, так як це може спровокувати омертвіння кінцівки. Внутрішньовенно або внутрішньом’язово потерпілому потрібно ввести кортикостероїдні препарати, аскорбінову кислоту (її можна прийняти перорально). Кортикостероїдні препарати можна придбати в аптеках, але вони є у медиків, так що необхідно терміново звернутися за лікарською допомогою.
Приклад аптечки для дорослого на 2-3 тижні
Базова аптечка для однієї людини на 2-3 тижні спокійного відпустки повинна включати в себе такі лікарські препарати:
Збираємо дорожню аптечку правильно
Буває дуже непросто правильно зібрати в подорож аптечку. Пам’ятка туристу допоможе не забути важливі моменти, які можна пропустити за сумнівами у доцільності того чи іншого препарату:
Крім того, прикладіть рецепти та довідку від лікаря на рецептурних препаратів.
