Методи терапії
Консервативне лікування болю в коліні здійснюється за кількома напрямками:
- фізіотерапія;
- прийом протизапальних засобів;
- використання мазей, гелів з аналгетичну дію;
- масаж і самомасаж;
- носіння бандажа;
- комплекс ЛФК;
- застосування домашніх мазей, компресів, розтирань;
- вживання відварів трав для лікування зсередини;
- правильне харчування.
Лікувати біль у колінах бажано з використанням різних методів. Багато лікарі підтверджують корисні властивості народних рецептів. Для цього використовують растирки, мазі, настоянки, примочки з натуральними компонентами, які зменшують дискомфорт. Також необхідно усувати зайву вагу, оскільки він негативно впливає на суглоби. А при болях через нього сповільнюється одужання.
Гімнастика і масаж
Фізичні вправи і процедури масажу дозволяють усунути болі. Гімнастику треба виконувати у тому випадку, якщо людині не сильно боляче і якщо лікар дозволив. Вправи треба робити повільно. При сильних болях краще застосовувати прості вправи. Щотижня навантаження слід збільшувати.
В положенні лежачи і сидячи виконують згинання і розгинання ніг, полуобороты, підтягування колін до живота, відведення ніг в сторони. Після вправ потрібен відпочинок, після чого можна проводити масаж. Бажано, щоб коліна розминав фахівець. Сеанс триває не більше 20 хвилин. Важливо, щоб людині не було боляче.
