Болить через гормонів: що робити?
Оскільки в більшості випадків причина – саме коригування гормонального фону, варто розглянути, які міри і способи дозволять полегшити стан. Не завжди потрібно вдаватися до ліків – на користь підуть самі звичайні продукти харчування. Наприклад, для позбавлення від надлишку естрогенів слід урізноманітнити раціон продуктами, що містять токоферол. Накопичення гормонів призводить до хворобливості і може стати причиною новоутворень, а регулярне вживання вітаміну Е виключає такі наслідки. Можна не тільки включити в дієту продукти багаті вітаміном, але і використовувати аптечні медикаменти. Лікарі радять забезпечити організму щоденне надходження 500 од.
Надлишок естрогенів може продукуватися при нестачі клітковини. Жінкам корисно харчуватися багатими клітковиною продукти, у складі яких мінімально вміст жирових фракцій. Це дозволить контролювати концентрацію естрогенів, а значить, зменшується ризик появи кіст, новоутворень, що залежать від гормонального фону.
Шкідливими вважаються шоколад, кава, чай. У цих продуктах містяться метилксантини, здатні спровокувати появу в залозах щільних вузликових структур. Організм отримує метилксантини з колою. Щоб забезпечити собі безпеку і знизити ризик розвитку формувань у молочної залоз, потрібно мінімізувати надходження цих продуктів. Це особливо важливо для осіб, що відрізняються схильністю до появи кіст із сполучної тканини. В період ПМС слід зовсім виключити з раціону напої, що містять кофеїн.
