Лікувальна дієта
Якщо причиною появи білих прищів є неправильне харчування, то його обов’язково потрібно перебудувати. Лікувальна дієта передбачає усунення з раціону шкідливих продуктів. Обмежень в порціях тут немає.
На сніданок рекомендується вживати овочі у вареному, тушкованому або запеченому вигляді. Крім них, протягом дня необхідно їсти пшеничні висівки, насіння льону, капусту, різні крупи, зелений горох, макаронні вироби. Всі ці продукти є обов’язковими на період ліквідації прыщевой висипки.
Також для покращення стану покривів потрібно давати їм достатню кількість цинку, що входить до складу колагену і регулює функціонування сальних залоз. Він міститься в:
- спаржі;
- морепродуктах;
- пивних дріжджах;
- яєчному жовтку;
- печінки;
- рослинних продуктах (шипшина, кропива);
- бурих водоростях.
Не менш важливими є вітаміни А і Е, які виступають в ролі антиоксидантів. Вони мають велике значення для шкіри і присутні в наступних продуктах:
- овочі темно-зеленого і оранжевого кольору – морква, шпинат, кукурудза, риб’ячий жир (вітамін А);
- горіхи, олії – оливкова, соняшникова, лляна (вітамін Е).
Під час боротьби з проблемою не обійтися і без вітамінів групи В. Як відомо, ними багаті такі продукти, як:
- печінка;
- тверді сири;
- пшеничне і гречана крупи;
- бобові.
Разом з вказаними вище продуктами рекомендується включити в раціон:
- імбирний корінь (очищає кров і сприяє посиленню імунної системи);
- часник (синтезує антитіла і стимулює кровообіг);
- лимон (приводить в норму метаболізм).
Розібравшись з тим, що можна їсти в процесі лікування, слід дізнатися і про те, що необхідно виключити:
- алкогольні напої;
- фастфуд;
- шліфований рис;
- банани;
- копченості;
- смажені та жирні страви;
- солодощі;
- жирну рибу і м’ясо;
- газовані напої;
- міцна кава та чай;
- кукурудзяні пластівці.
Змінивши своє харчування, вдасться не лише розпрощатися з білими прищами, але і впоратися з деякими проблемами внутрішніх органів. Багато людей роблять цей раціон постійним, так як під час споживання здорової їжі відчувають себе чудово – вони повні сил і енергії.
