Реабілітаційні заходи
На етапі реабілітації доктор призначає комплекс лікувальної гімнастики, носіння ортопедичного взуття, лікування грязями, водою і масаж. При відсутності певної кількості руху нога може стати менш рухомий, і протікають запальні процеси в підсумку призведуть до дуже тяжких наслідків. Не варто терпіти біль, дуже важливо визначити причину її виникнення своєчасно.
Проведення гімнастики
Якщо болить колінний суглоб і хрумтить при згинанні, то можливо, що це артроз. В такому випадку строго протипоказаний біг. Дозволяється тільки ходьба, щоб м’язи не втратили своєї еластичності і пружності. Проте варто пам’ятати, що при загостренні захворювання обов’язково потрібно звести до мінімуму абсолютно будь-які пересування.
В якості профілактики можна проводити щодня саму звичайну гімнастику, комплекс якої допоможе підібрати лікар. Потрібно виконувати вправи, що підвищують амплітуду обертання колінних суглобів, зміцнюють м’язи, які будуть брати на себе більше навантаження, і менший ступінь тиску буде надаватися на коліна. Розігрівати м’язи і зв’язки потрібно дуже обережно, так як будь-які різкі рухи можуть призвести до їх пошкодження.
