Нижню повіку
Трохи відрізняється причина того, чому сіпається нижню повіку. Тут, крім нервового виснаження організму, може ще додатися втому очей. Людина, бажаючи підбадьоритися і повернути собі працездатність, у більшості випадків вдається до міцного кави. Що викликає протилежний ефект і виражається в короткочасному утриманні. Аналогічно мова йде і про вживання алкогольних напоїв. При перевищенні нормального кількості організм може відреагувати гиперкинезом.
Зняття м’язового напруження
Якщо м’язове напруження стало причиною, чому сіпається ліве око, допомогти цьому досить просто. Необхідно знизити кількість стресу, що сприймається організмом, періодично розслаблятися і виконувати прості вправи для очей – пальмінг.
- Для цього людина сідає на стілець за столом, тримаючи спину й потилицю по одній прямій лінії. Така поза забезпечує оптимальне мозкове кровопостачання.
- Потім кілька разів струшує зап’ястя рук, розслаблюючи їх і прибираючи напругу, потираючи долоні до появи відчуття теплоти.
- Обидва лікті повинні бути розташовані на столі, складаючи долоні у жменю і прикладаючи їх до закритих очей. При цьому мізинці повинні бути схрещені на переніссі, а інші пальці розташовані на лобі. Притискати долоні щільно не слід, щоб повіки могли вільно моргати. Але і пропускати світло вони не повинні.
Закривши очі руками таким чином, слід уявити собі який-небудь приємний момент, подія, картинку, викликають посмішку, абстрагуватися від реальності, стресовій ситуації, проблем. Час виконання вправи кожен для себе розраховує індивідуально. Стільки, скільки необхідно, щоб усунути причину того, чому смикається праве око, відпочити і розслабитися. Методику добре застосовувати кожен раз з появою ознак втоми, тремтіння повік.
