Загальні рекомендації лікування
У тому випадку, якщо тремор викликає побоювання, то необхідно звернутися до лікаря, пройти повну діагностику та отримати консультацію. За діагнозом та кваліфікованою допомогою доцільно звертатися до невролога.
Якщо людина знає власні реакції на будь-які зовнішні подразники і поки не знаходить достатніх приводів для візиту в клініку варто прийняти такі заходи для загального зміцнення здоров’я:
- Тричі на день приймати седативні засоби рослинного походження (настойки валеріани, пустирника і т. д.). Для отримання більшого ефекту рекомендується періодично міняти препарат.
- Нормалізувати режим праці і відпочинку, намагатися лягати спати і прокидатися в один і той же час.
- Уникати сильних хвилювань, стресів.
- Скоротити до мінімуму, а краще зовсім відмовитися від алкогольних, енергетичних напоїв. Кинути палити, зменшити споживання кави.
- При появі спонтанного тремору викликаного нервовим напруженням варто зробити декілька вправ – підняти тяжкості, кілька разів стиснути і розтиснути кулаки, виконуючи вправи із зусиллям.
В якості профілактики корисно розвиток дрібної моторики пальців: вишивка, різьба по дереву, малювання, в’язання та інші. Благотворно діють заняття спортом – йогою, плаванням, бігом, велосипедом. Патологічний тремор вимагає обов’язкового лікування, оскільки є наслідком захворювання.
