Чим біг відрізняється від ходьби? 5 основних відмінностей

Механіка ходьби дещо відрізняється від механіки бігу. Ці відмінності впливають на енергоефективність, максимальну швидкість і рівень впливу на організм.

При ходьбі і бігу спалюється приблизно однакову кількість калорій, якщо пройдено одне і те ж відстань з однаковою швидкістю, однак ступінь впливу на організм і м’язи, які беруть участь у кожному типі руху, різні. Нижче ви знайдете відповідь на питання про те, чим ходьба відрізняється від бігу.

Кут коліна

Під час бігу коліна зігнуті під великим кутом, ніж під час ходьби, що збільшує силу удару об землю під час бігу в порівнянні з тією, що діє під час ходьби.

Цікаве:  Чорноплідна горобина тиск підвищує або знижує? Особливості вживання

Збільшення вигину колінного суглоба також збільшує силу, вироблювану квадрицепсами (розгиначів коліна). Це одна з причин, по якій біг є більш втомливою активністю для колін і чотириглавих м’язів стегна, ніж ходьба на одну і ту ж дистанцію.