Корисна звичка
Для того щоб оволодіти такою гімнастикою і зрозуміти, що вона насправді вам допомагає, потрібно займатися регулярно. Як можна налагодити свій режим тренувань?
Підшукайте собі спокійне і затишне місце, в якому можна зручно лежати або сидіти. Не сумуйте, якщо у вас не виходить правильно виконати вправу. Навчіться поступово, ні в кого ідеально відразу не виходить.
Спочатку спробуйте займатися щодня по 5-10 хвилин. З’явиться бажання, це час збільшите. Не слід одразу ставити собі амбітні цілі. При цьому займайтеся завжди в один час. Таким чином ви зможете швидше перетворити в звичку дихальну гімнастику.
Частини людей такі заняття не подобаються, так як їм своє дихання контролювати некомфортно. Якщо ви думаєте, що це і не для вас, можна спробувати практикувати прогресивну релаксацію і йогу.
