Ключичное, або клавикулярное, дихання
Такий вид дихання називають також верхнегрудным. Так як дана різновид належить до грудного типу, будучи поверхневої, грудна клітка легким не дозволяє розширюватися таким чином, як це трапляється при глибокому диханні.
Давайте розглянемо заняття з дихальної гімнастики. Покладіть руку на груди, а іншу на живіт, після чого дихайте як зазвичай. Дивіться, яка з рук у вас піднімається вище. У разі якщо розташована вгорі, то у вас клавикулярное дихання, якщо та, що знизу, – черевне (диафрагматическое, абдомінальне). У частини людей піднімаються дві руки. Якщо у вас так – дихання є правильним і досить глибоким.
При цьому ключичное дихання абсолютно неефективно, так як найбільш потужне кровообіг, що наш організм забезпечує киснем, відбувається трохи нижче легенів. А значить, якщо людина застосовує лише клавикулярное дихання, дані області надходить мало кисню. Так як це поверхневе та швидке дихання, кров збагачується невеликою кількістю кисню, а це, в свою чергу, веде до нестачі в тканинах поживних речовин.
Переваги ключичного, або клавикулярного, дихання: такі вправи дихальної гімнастики дозволяють нам дуже швидко отримати кисень, а значить, вони можуть бути корисні, коли ми кудись поспішаємо.
Недоліки ключичного, або клавикулярного, дихання: цей вид дихання не особливо ефективний, а при тривалому використанні може привести до некоректної роботи організму в цілому, мозку, а також до стресу.
