Дитяча дихальна гімнастика
Навчити дітей контролювати дихання і застосовувати вправи для розслаблення і релаксації – це одна з найкращих інвестицій у повноцінний розвиток вашого малюка. Надихніть і підтримайте дитину, нехай він регулярно і свідомо практикує дихальну гімнастику, це повинно стати звичкою для нього. Навчіть його кількох технік дихання і розкажіть, яким чином вони працюють. Буде здорово, якщо буде у вас прямо в дитячому саду дихальна гімнастика.
Подих квітів: уявіть, що ви вдихаєте аромат духмяної квітки, вдихніть через ніс, а через рот видихніть, знімаючи при цьому напруга. Зупиніться на прогулянці і понюхайте ті квіти, які найбільше подобаються вам.
Дихання бджіл: необхідно зручно лягти або сісти і прикрити очі. Закрийте вуха і дихайте носом. За допомогою звуку «ммм» примусьте ваші голосові зв’язки вібрувати. Даний звук всередині тіла людини дуже заспокоює, при цьому дітям це вправа дуже подобається.
Дихання кролика: потрібно зробити 3 швидких і коротких вдихи і потім повільно видихнути. Нехай малюк це за вами повторить. Розкажіть йому про те, що ви маленькі кролики, які повинні за допомогою нюху відшукати собі їжу. Така техніка для дітей дуже корисна.
