Це важливо знати
Існують загальні правила, спрямовані на збереження здоров’я людини. Слідувати їм чи ні – особиста справа кожного. Дотримання простих рекомендацій допоможуть бути здоровим довгі роки.
-
Головні вороги організму – куріння і алкоголь. Досить відмовитися від цих сумнівних задоволень, і поліпшення здоров’я не змусить довго чекати.
-
Якщо вибирати між телевізором і прогулянкою, слід віддавати перевагу останній. Більшість мешканців великих міст веде малорухливий спосіб життя. Офісний режим ще нікому не приносив користі. І після комп’ютера прийти додому, щоб провести вечір біля телевізора або знову сісти за КОМП’ЮТЕР? Краще вийти подихати свіжим повітрям. Це куди корисніше.
-
Від харчування багато залежить. Зловживання неправильної їжею – це не тільки зайву вагу. Це ще і різні хвороби на зразок ерозивного бульбита.
-
Раз на рік потрібно проходити медичне обстеження. Щоб бути впевненим, що за минулий час в організмі нічого не змінилося.
-
Поменше стресу – побільше позитивних емоцій. Зустрічі з друзями, прогулянки вечорами, спілкування в колі сім’ї, домашні вихованці, улюблена книга, музика або фільм, похід по магазинах – варіантів безліч. І їх набагато більше, ніж приводів для стресів. Людина влаштована так, що звертає увагу на неприємності, а щось хороше, але звичне, не помічає. Пора робити навпаки.
-
Спорт – запорука здоров’я. Не випадково існує ця фраза. Фізичні навантаження зміцнюють імунітет, дарують заряд позитивних емоцій і допомагають зберегти відмінну фігуру.
