Гімнастика Бубновського для початківців: опис вправ (фото)

Патологічний стан хребта та опорно-рухового апарату властиво для 80% населення. Більша частина – люди у віці 30-50 років. За статистикою, ці захворювання знаходяться на третьому місці після кардіо – та онкології. Вчені виділяють різні причини: екологія, стрес, технологічна складова життя і т. д. Гімнастика Бубновського – перевірений спосіб лікування і профілактики захворювань опорно-рухового апарату, велику частину яких іменують остеохондрозом.

Сутність гімнастики

Пацієнтами доктора Сергія Бубновського стають люди, яким відмовили представники традиційної медицини. Вони не здатні пересуватися без сторонньої допомоги, виконувати елементарні функції життєзабезпечення. Однак це не означає, що тільки ця категорія користується розробками Бубновського. Його методика розрахована на різнорідні хвороби: хребет, коліна, гінекологію, остеохондроз, відновлення після травм і т. д. Таке лікування відноситься до нетрадиційних методів.

Основа методики – кінезитерапія (рух), спеціально розроблений набір рухів розвантажувального характеру, реалізований на авторське тренажері. Це можливо тільки в стаціонарних умовах. Вдома тренажер частково замінюють еспандером. Лікування проходить без прийому знеболюючих засобів і операційного втручання.

Цікаве:  Материнка звичайна: лікувальні властивості і застосування

Скептики можуть заперечити, що існує йога, ЛФК, і доктор Бубновський не має до цього ніякого відношення. Однак практика показує, що йога розрахована на здорових людей, а ЛФК – на пацієнтів без серйозних патологій. Іншими словами, методика доктора Бубновського унікальна. Вона показала ефективність при лікуванні неспортивних людей з хворобами і шкідливими звичками. Гімнастика Бубновського для початківців і пацієнтів зі стажем отримала визнання в Росії та за кордоном.

Принцип лікування традиційної медицини – надання лікарських препаратів при відсутності фізичних навантажень. Поліпшення стану відбувається тільки в процесі прийому ліків. А після стан повертається в початкове або погіршується. До цього додається атрофія м’язів.

Кінезітерапія побудована на інших принципах: відсутність ліків і збільшення руху. Важливою складовою є дихання: кисень в організмі відновлює здоров’я. Лікування займає 1 годину в день. Бубновський розробив два варіанти гімнастики – адаптивну та суглобову.