Правильне харчування
Вище вже було сказано, що боротися зі зморшками потрібно комплексно. Одних лише косметологічних процедур буде недостатньо. Щоб шкіра як можна довше зберігала пружність, потрібно приділяти велике значення правильного харчування, вести активний спосіб життя, не вживати алкоголь. Важливо також дотримуватися питний режим. В день потрібно випивати не менше 2 літрів води.
Здорове меню, яке буде запорукою молодий і свіжою шкіри, включає в себе наступні продукти:
- Моркву. Цей овоч вважається рекордсменом за вмістом бета-каротину, який відповідає за харчування шкіри. Її можна вживати в тертому вигляді з оливковою олією, робити з неї соки, готувати салати, запікати.
- Шпинат і петрушка. У складі цієї зелені присутній каротин і вітамін А. Їх необхідно включати в усі салати.
- Капуста. Всі види капусти багаті фолієвою кислотою, вітамінами і антиоксидантами, які беруть активну участь у процесах оновлення клітин епідермісу.
- Фрукти. Будь-які з них вважаються відмінною підживленням шкіри зсередини. У великій кількості потрібно з’їдати яблука, банани, грейпфрути, ягоди у вигляді малини, смородини, полуниці, чорниці та суниці. З них можна готувати смузі, фруктові салати і морси.
