Збалансований раціон
В першу чергу внесіть корективи в звичний стиль харчування. Тільки здоровий раціон і дотримання оптимальної дієти допоможе організму відновитися. Оскільки при хвороби Моргелонів з’являються подряпини, важливо, щоб язви та ранки на шкірі як можна швидше гоїлися – це дозволить попередити приєднання вторинної інфекції. Правильне збалансоване харчування підвищить імунітет, забезпечить організм енергією і дозволить ефективніше боротися з патологією. Функціонує у Великобританії Фонд дослідження хвороби Моргелонів дає наступні рекомендації щодо коригування щоденного меню.
По-перше, перевагу слід віддавати продуктам, до складу яких входять не «швидкі», а складні вуглеводи. Ці речовини довше перетравлюються в травній системі, забезпечуючи організм енергією протягом більш тривалого періоду. «Повільні» вуглеводи присутні в хлібі з цільного зерна, коричневому рисі, вівсі, гречаної і пшеничної крупи, макарони з твердих сортів пшениці. Мінімізуйте споживання переробленого цукру: він присутній у випічці і будь-яких кондитерських виробах.
Корисною альтернативою солодощів повинні стати вітаміни та цінні мікроелементи, які зустрічаються в натуральних продуктах, овочах, фруктах, ягодах). Ці речовини необхідні кожній людині для підтримання здоров’я і протікання ряду природних фізико-біологічних і хімічних процесів, в тому числі регенераційних. Поліпшити стан епідермісу допоможе шпинат, огірки, помідори, морква, яблука, цитрусові, смородина, аґрус.
По-друге, не відмовляйтеся від вживання здорової білкової їжі – нежирних сортів м’яса (кролятина, індичка, курка), риби. Яйця, молоко, сир та інші кисломолочні продукти необхідні для поповнення запасів кальцію в організмі. Отримувати білок можна і з рослинної їжі (гороху, квасолі, горіхів), а протистояти бактеріальної або грибкової інфекції допоможуть приправи і спеції. У процесі приготування додайте в блюдо коріандр, куркуму, кмин, чорний і червоний перець, гвоздику, кунжут, якщо, звичайно, впевнені, що у вас немає на них алергії.
Збагачуйте щоденний раціон незамінними кислотами Омега-3, а також рослинними жирами (лляною, конопляним, оливковою, обліпиховою олією). Повністю виключіть вживання кислотних і содових напоїв – чорного чаю, кави, коли і т. д. Перед прийомом їжі 2-3 рази на день вживайте овочеві соки.
