Зайва вага та обмеження
Реабілітація після інфаркту міокарда в домашніх умовах пов’язана для хворих з великою кількістю спокус, в той час як слід істотно обмежити споживання досить значного списку продуктів. Людям із зайвою вагою крім дотримання правил харчування необхідно позбавлятися від зайвих кілограмів, але робити це поступово, не більше 3 кг за місяць.
Принципи харчування для успішного скидання ваги після інфаркту міокарда:
- Зменшення кількості калорій в їжі.
- Виняток практики перекусу вуглеводами для поліпшення настрою або заїдання проблем.
- Залишити в раціоні тільки малу кількість жирів тваринного походження.
- Повна відмова від гострих страв і приправ (соусів, прянощів та ін.), стимулюють апетит.
- Урізати споживання солі (до 5 г).
- Обмежити споживання рідини (до 1,5 л).
- Прийом їжі здійснювати не більше 5 раз дуже маленькими порціями (орієнтир обсягу – складена човником долоню).
Позбавлення від зайвої ваги значно покращує серцеву діяльність, знімає додаткову навантаження з серця. Нормалізація ваги і поліпшення загального тонусу за рахунок фізичних вправ істотно знижують ризик рецидиву.
